老人腳扭傷后可通過冷熱敷交替、藥物外敷、抬高患肢、彈性繃帶固定、口服止痛藥等方式消腫止痛。腳扭傷通常由韌帶拉傷或關(guān)節(jié)錯位引起，可能伴隨局部淤血、活動受限等癥狀。
1、冷熱敷交替
急性期48小時內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行，有助于收縮血管減少出血。48小時后改用熱毛巾濕敷，促進血液循環(huán)加速淤血吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、藥物外敷
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏外涂，每日2-3次可緩解炎癥。中成藥如云南白藥氣霧劑也可噴灑于腫脹處，但皮膚破損時禁用。外敷藥物前需清潔患處，涂抹后輕柔按摩至吸收。
3、抬高患肢
臥床時將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力作用減輕靜脈回流壓力?？稍谛⊥认路椒胖密浾?，保持踝關(guān)節(jié)輕度背屈姿勢。每日累計抬高時間不少于6小時，睡眠時持續(xù)保持該體位效果更佳。
4、彈性繃帶固定
采用八字纏繞法使用彈性繃帶加壓包扎，從足弓向小腿方向螺旋式纏繞，壓力需均勻適度?？噹?yīng)保持皮膚正常溫度且不影響足趾活動，夜間可解除繃帶避免影響血液循環(huán)。固定持續(xù)3-5天至腫脹明顯消退。
5、口服止痛藥
疼痛劇烈時可短期服用對乙酰氨基酚片或洛索洛芬鈉片，但需避免連續(xù)使用超過3天。有胃潰瘍病史者應(yīng)配合雷貝拉唑鈉腸溶片保護胃腸黏膜。服藥期間禁止飲酒，出現(xiàn)皮疹或黑便需立即停藥就醫(yī)。
恢復期間建議穿硬底鞋保護踝關(guān)節(jié)，避免負重行走及劇烈運動。每日可進行踝泵運動預防血栓，即緩慢做足背屈和跖屈動作20次/組。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品促進組織修復，適量增加獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果攝入。若72小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛，應(yīng)及時進行X光檢查排除骨折可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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