教師和老人確實(shí)是肩周炎的高發(fā)人群。肩周炎又稱(chēng)粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，主要有職業(yè)因素、年齡因素、慢性勞損、外傷史、代謝異常等原因引起。
1、職業(yè)因素
教師由于長(zhǎng)期需要抬手書(shū)寫(xiě)板書(shū)、批改作業(yè)等重復(fù)性動(dòng)作，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)‰旌突业穆該p傷。這類(lèi)職業(yè)性勞損會(huì)引發(fā)局部無(wú)菌性炎癥，逐漸發(fā)展為肩周炎。建議教師注意調(diào)整工作姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2、年齡因素
老年人隨著年齡增長(zhǎng)，肩關(guān)節(jié)周?chē)M織會(huì)發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)囊逐漸增厚、彈性下降。50-60歲是肩周炎的高發(fā)年齡段，這與肩關(guān)節(jié)周?chē)M織血供減少、修復(fù)能力下降有關(guān)。老年人可適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如鐘擺運(yùn)動(dòng)，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
3、慢性勞損
長(zhǎng)期從事需要上肢重復(fù)活動(dòng)的職業(yè)或家務(wù)勞動(dòng)，如擦窗戶、晾衣服等動(dòng)作，都可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織反復(fù)微損傷。這種慢性勞損會(huì)引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，最終形成肩周炎。日常活動(dòng)中應(yīng)注意避免過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)，必要時(shí)可使用護(hù)具輔助。
4、外傷史
肩關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過(guò)外傷，如骨折、脫位等，會(huì)增加后期發(fā)生肩周炎的概率。外傷后局部組織修復(fù)過(guò)程中可能形成瘢痕粘連，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。有肩部外傷史的人群應(yīng)重視康復(fù)訓(xùn)練，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物控制炎癥。
5、代謝異常
糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝性疾病患者更容易發(fā)生肩周炎。高血糖狀態(tài)會(huì)影響膠原蛋白代謝，導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊增厚和粘連。控制好基礎(chǔ)疾病是預(yù)防這類(lèi)肩周炎的關(guān)鍵，可配合使用洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀。
預(yù)防肩周炎需要注意保持良好姿勢(shì)，避免肩關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)荷。教師可調(diào)整黑板高度，減少抬手幅度；老年人應(yīng)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極拳等。一旦出現(xiàn)肩部疼痛和活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療或藥物治療，避免病情加重影響生活質(zhì)量。日?？蛇M(jìn)行熱敷、輕柔按摩等護(hù)理，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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