月經(jīng)來(lái)潮前幾天體重可能增加,主要與激素變化、水鈉潴留、食欲波動(dòng)等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期中,黃體期月經(jīng)前一周左右雌激素和孕激素水平升高,可能刺激醛固酮分泌,導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留。這種生理性水腫常見(jiàn)于面部、四肢和腹部,可能使體重上升1-3公斤。同時(shí)孕激素會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng),部分女性可能出現(xiàn)腹脹感。黃體期基礎(chǔ)代謝率輕微提高,但部分女性因血清素水平下降,可能更渴望高糖高脂食物,若攝入超過(guò)消耗則可能增加脂肪囤積。
少數(shù)女性在經(jīng)前期可能出現(xiàn)明顯的水腫或乳腺增生,這類(lèi)情況可能伴隨體重波動(dòng)幅度增大。若體重持續(xù)增加超過(guò)5公斤或伴隨嚴(yán)重頭痛、關(guān)節(jié)腫脹,需排查甲狀腺功能異?;蚨嗄衣殉簿C合征等病理因素。經(jīng)前期綜合征較重的女性可能因皮質(zhì)醇升高導(dǎo)致脂肪重新分布,但這種情況通常隨月經(jīng)來(lái)潮逐漸緩解。
建議經(jīng)前期保持適度運(yùn)動(dòng)幫助緩解水腫,選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡鈉水平,避免高鹽加工食品。記錄月經(jīng)周期與體重變化有助于區(qū)分生理性波動(dòng)與異常增長(zhǎng)。若體重持續(xù)上升不回落或伴隨其他異常癥狀,建議婦科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估。
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