腳后跟底板疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足弓異常、外傷等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是腳后跟底板疼的常見原因，主要表現(xiàn)為晨起或久坐后第一步疼痛明顯?？赡芘c長時(shí)間站立、行走過度、穿不合適的鞋子等因素有關(guān)。治療上可采取熱敷、足底筋膜拉伸訓(xùn)練，疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨下緣骨質(zhì)增生所致，常伴隨足底筋膜炎出現(xiàn)。X線檢查可明確診斷。初期可通過減少負(fù)重活動、使用足跟墊緩解壓力，若癥狀持續(xù)可考慮體外沖擊波治療。
3、跟腱炎
跟腱炎多因運(yùn)動損傷或慢性勞損導(dǎo)致，疼痛位于跟骨后方。急性期需停止運(yùn)動并冰敷，慢性期可進(jìn)行跟腱拉伸鍛煉，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
4、足弓異常
扁平足或高弓足等足弓結(jié)構(gòu)異?？蓪?dǎo)致足底壓力分布不均，引發(fā)腳后跟疼痛。建議穿戴具有足弓支撐的功能鞋墊，嚴(yán)重者需定制矯形器矯正生物力學(xué)異常。
5、外傷因素
跟骨骨折、挫傷等外傷可直接導(dǎo)致腳后跟疼痛。急性損傷應(yīng)立即制動并冷敷，骨折需石膏固定，陳舊性損傷可配合超聲波等物理治療促進(jìn)恢復(fù)。
日常應(yīng)注意選擇鞋底柔軟有彈性的鞋子，避免長時(shí)間赤腳行走；控制體重減輕足部負(fù)荷；每日可進(jìn)行足底滾網(wǎng)球按摩；急性期疼痛時(shí)可嘗試冰敷15分鐘緩解癥狀；若疼痛持續(xù)2周以上不緩解，或出現(xiàn)明顯腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他疾病可能。中老年患者需注意排除痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病引起的足跟疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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