懷孕初期胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕初期胃脹通常由激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃食管反流等因素引起。
減少豆類、洋蔥、西蘭花等易產(chǎn)氣食物的攝入,避免油炸食品及辛辣刺激食物。選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等,烹飪時(shí)少油少鹽。每日可適量飲用溫?zé)岬纳蜿惼に兄诖龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食,每餐控制在七分飽。餐間可適量進(jìn)食蘇打餅干、烤饅頭片等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,避免邊吃邊說話導(dǎo)致吞入過多空氣。
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng),每次15-20分鐘為宜??身槙r(shí)針輕柔按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng),注意避開子宮位置。避免久坐或立即平躺,建議保持上半身抬高30度的姿勢(shì)休息。
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘,每日2-3次。熱敷前可涂抹少量橄欖油避免皮膚干燥,溫度以手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試不燙為宜。合并便秘時(shí)可配合腹部按摩,從右下腹開始順時(shí)針環(huán)形按壓。
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酶生片等藥物。避免自行服用促胃腸動(dòng)力藥或抑酸劑。合并嘔吐時(shí)需警惕妊娠劇吐,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。
懷孕期間需保持規(guī)律作息,穿著寬松衣物避免腹部受壓。每日飲水量控制在1500-2000毫升,分次少量飲用。記錄飲食與脹氣癥狀的關(guān)聯(lián)性,避免誘發(fā)因素。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐、便血等異常情況,應(yīng)立即前往產(chǎn)科就診。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀,必要時(shí)進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)或胃腸功能評(píng)估。
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