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糖尿病病人有哪些飲食的誤區(qū)

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糖尿病病人常見(jiàn)的飲食誤區(qū)主要有完全戒糖、過(guò)度依賴無(wú)糖食品、不吃主食、過(guò)量攝入蛋白質(zhì)、忽視膳食纖維攝入等。

1、完全戒糖

部分患者誤認(rèn)為糖尿病需完全杜絕糖分?jǐn)z入，但人體仍需適量碳水化合物供能。長(zhǎng)期極端控糖可能導(dǎo)致低血糖或代謝紊亂，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，并控制單次攝入量。

2、過(guò)度依賴無(wú)糖食品

無(wú)糖食品雖不含蔗糖，但可能含麥芽糖醇等代糖及高脂肪成分，過(guò)量食用仍會(huì)影響血糖和血脂。需查看營(yíng)養(yǎng)成分表，控制每日攝入總量。

3、不吃主食

完全規(guī)避主食會(huì)導(dǎo)致能量不足，促使脂肪分解產(chǎn)生酮體，增加酮癥酸中毒風(fēng)險(xiǎn)。建議每餐搭配50-100克復(fù)合碳水，如全麥面包或蕎麥面。

4、過(guò)量攝入蛋白質(zhì)

高蛋白飲食可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)已存在糖尿病腎病的患者。每日蛋白攝入量宜控制在每公斤體重0.8-1克，優(yōu)先選擇魚(yú)類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。

5、忽視膳食纖維

膳食纖維可延緩糖分吸收，但部分患者蔬菜水果攝入不足。建議每日攝入25-30克膳食纖維，如西藍(lán)花、奇亞籽等，同時(shí)注意補(bǔ)充水分預(yù)防便秘。

糖尿病患者應(yīng)建立均衡飲食模式，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免油炸及高鹽食品，烹飪方式以蒸煮為主。定期監(jiān)測(cè)餐前餐后血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合并高血壓或高血脂時(shí)需同步控制鈉和脂肪攝入。建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜，配合適度運(yùn)動(dòng)維持合理體重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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