每年都經(jīng)常感冒可能與免疫力低下、環(huán)境因素、慢性疾病、營養(yǎng)缺乏、不良生活習(xí)慣等原因有關(guān)，可通過增強(qiáng)免疫力、改善環(huán)境、治療基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)整生活方式等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性干預(yù)。
1、免疫力低下
免疫系統(tǒng)功能減弱會(huì)導(dǎo)致病毒易感性增加。長期熬夜、壓力過大或患有自身免疫性疾病可能降低淋巴細(xì)胞活性，表現(xiàn)為反復(fù)上呼吸道感染?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)提升免疫力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。
2、環(huán)境因素
長期暴露于人群密集場(chǎng)所或空氣污染環(huán)境會(huì)增加病原體接觸概率。冬季室內(nèi)通風(fēng)不良、干燥空氣會(huì)破壞鼻黏膜屏障功能。建議佩戴口罩防護(hù)，使用加濕器維持40%-60%濕度，定期對(duì)居住環(huán)境消毒。
3、慢性疾病
過敏性鼻炎患者因鼻黏膜長期水腫更易繼發(fā)感染，糖尿病控制不佳時(shí)高血糖環(huán)境會(huì)抑制白細(xì)胞功能。這類患者需優(yōu)先控制原發(fā)病，如使用布地奈德鼻噴霧劑治療鼻炎，監(jiān)測(cè)血糖水平。
4、營養(yǎng)缺乏
維生素D不足會(huì)影響抗菌肽合成，鋅元素缺乏將導(dǎo)致T細(xì)胞增殖受阻。血清檢測(cè)顯示缺乏時(shí)可補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液，日常多攝入深海魚、動(dòng)物肝臟等富含營養(yǎng)素的食物。
5、不良生活習(xí)慣
吸煙會(huì)破壞呼吸道纖毛清除功能，酗酒可抑制骨髓造血。長期久坐不動(dòng)者血液循環(huán)較差，免疫細(xì)胞運(yùn)輸效率降低。需逐步戒煙限酒，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上。
反復(fù)感冒者應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、瘦肉，避免過度節(jié)食。冬季注意頸部及足部保暖，可定期用淡鹽水漱口清潔咽部。建議每年接種流感疫苗，若持續(xù)2周未愈或出現(xiàn)高熱、膿痰等癥狀需及時(shí)呼吸科就診。通過血常規(guī)、免疫球蛋白檢測(cè)等明確病因后，醫(yī)生可能開具玉屏風(fēng)顆粒等中成藥輔助治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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