哺乳期一般可以繼續(xù)服用孕期的DHA,但需結(jié)合個體情況調(diào)整劑量。DHA屬于Omega-3不飽和脂肪酸,對母嬰神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育均有幫助,哺乳期女性每日建議攝入200-300毫克DHA。
孕期DHA補充劑通常劑量符合妊娠期需求,哺乳期女性若飲食中富含深海魚、藻類等天然DHA來源,可能無須額外補充孕期的全劑量。哺乳期女性乳汁中DHA含量與母親攝入量直接相關(guān),適量補充有助于嬰兒腦部和視力發(fā)育。選擇藻油DHA可避免魚類來源的重金屬風險,更適合哺乳期使用。
部分復合型孕期DHA補充劑可能含有鐵、葉酸等孕期特需成分,哺乳期女性長期服用可能造成營養(yǎng)素過剩。若孕期DHA為單一成分制劑且劑量適中,哺乳期可繼續(xù)服用。存在凝血功能障礙或服用抗凝藥物的女性,需在醫(yī)生指導下調(diào)整DHA攝入量。
哺乳期女性應(yīng)注意通過三文魚、沙丁魚、亞麻籽等食物獲取DHA,必要時可選擇哺乳期專用DHA補充劑。服用前建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,根據(jù)乳汁分泌量、飲食結(jié)構(gòu)等評估個體需求,避免過量補充。若出現(xiàn)腹瀉、惡心等不適癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)。
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