減少面部黑色素可通過(guò)防曬、使用美白護(hù)膚品、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。黑色素沉積可能與紫外線刺激、內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥反應(yīng)、遺傳因素、藥物影響等有關(guān)。
紫外線是黑色素生成的主要誘因,日常需使用SPF30以上廣譜防曬霜,每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。陰天或室內(nèi)也需防護(hù),配合遮陽(yáng)帽、口罩等物理遮擋。光敏性皮膚人群可選擇含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產(chǎn)品。
含煙酰胺的乳液可阻斷黑色素轉(zhuǎn)運(yùn),熊果苷精華能抑制酪氨酸酶活性,維生素C衍生物面膜具有還原黑色素作用。避免使用含汞、氫醌等違禁成分的產(chǎn)品,敏感肌建議先局部測(cè)試。
每日攝入300克富含維生素C的柑橘類(lèi)水果,200克含谷胱甘肽的西藍(lán)花等十字花科蔬菜。適量食用含多酚的黑巧克力、綠茶,減少油炸食品和精制糖攝入。長(zhǎng)期缺乏維生素B12可能加重色素沉著。
夜間23點(diǎn)前入睡有助于褪黑素正常分泌,每日保證7小時(shí)睡眠可調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,刺激黑色素細(xì)胞活性升高。午間30分鐘小憩能緩解氧化應(yīng)激反應(yīng)。
調(diào)Q激光可選擇性破壞黑色素顆粒,強(qiáng)脈沖光能改善表皮型黃褐斑,化學(xué)剝脫適用于角質(zhì)層過(guò)厚導(dǎo)致的暗沉。治療前后需嚴(yán)格防曬,術(shù)后配合醫(yī)用修復(fù)敷料。瘢痕體質(zhì)者慎用剝脫性治療。
日常建議使用36℃左右溫水潔面,避免冷熱交替刺激。選擇pH5.5弱酸性氨基酸洗面奶,輕柔打圈清潔后立即保濕。油性皮膚可每周1次泥膜吸附油脂,干性皮膚需加強(qiáng)神經(jīng)酰胺補(bǔ)充。持續(xù)色素沉著應(yīng)排查肝腎功能異常、避孕藥使用等系統(tǒng)性因素,必要時(shí)進(jìn)行皮膚鏡檢測(cè)。
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