產(chǎn)后腹直肌分離3cm通常屬于兩指,一般可以自行修復(fù)。若未見明顯改善,建議及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
腹直肌可以起到支持腹部的作用,但由于妊娠時(shí)腹壁擴(kuò)張延伸,可能會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的現(xiàn)象。如果產(chǎn)后腹直肌分離達(dá)到3cm,通常屬于輕度分離,一般可以在6-8周恢復(fù)正常。期間需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如腹肌鍛煉、臀橋運(yùn)動(dòng)等,加快腹直肌向腹中線靠攏。如果腹直肌分離的情況沒有得到改善,反而逐漸加重,可能會(huì)引起內(nèi)臟下垂、腰背痛甚至腹壁疝,需要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療,如腹直肌分離腹壁重建術(shù)、腹壁整形術(shù)等。
女性在產(chǎn)后要注意休息,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如排骨、香菇等,有利于身體的恢復(fù)。
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