如果是長期適量吃桂圓,通常沒有危害;如果長期過量吃桂圓,通常有一定危害。
桂圓的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,具有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)血養(yǎng)氣、安神益智等作用。長期適量吃桂圓,一般沒有危害,對(duì)身體有一定的好處,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
但如果長期過量吃桂圓,通常對(duì)身體有一定危害,不利于身體健康。由于桂圓含有大量的糖分,長期過量食用之后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。長期過量吃桂圓還可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
因此,建議適量吃桂圓,避免食用過多,影響身體健康。平時(shí)還可以適量吃紅棗、葡萄等營養(yǎng)豐富的食物,有利于身體健康。
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