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孕婦便秘吃什么食物

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孕婦便秘可以適量吃土豆、黃豆、玉米、草莓、白菜等食物。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、土豆：營養(yǎng)價(jià)值較豐富，且易消化，如果孕婦出現(xiàn)便秘的情況，吃土豆后，通?？梢约涌煳改c道的蠕動(dòng)，還可以降低膽固醇，進(jìn)而起到通便的作用。

2、黃豆：含有蛋白質(zhì)與膳食纖維，對(duì)胎兒的發(fā)育有利，可以促進(jìn)孕婦的新陳代謝。不僅如此，豐富的膳食纖維還有助于通腸利便，進(jìn)而可以改善便秘的情況。

3、玉米：含有豐富的膳食纖維，在一定程度上可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)大便的排放。

4、草莓：含有較豐富的營養(yǎng)價(jià)值與維生素，并且還含有草莓果膠與膳食纖維，對(duì)于促進(jìn)消化、潤腸通便有一定的功效。

5、白菜：含有豐富的水分、膳食纖維等，可以改善孕婦的胃腸消化情況，進(jìn)而促進(jìn)消化液分泌，減輕便秘的現(xiàn)象。

孕婦日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于提高免疫力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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