肝火主要通過汗液、尿液、糞便等代謝途徑排出體外，也可通過情緒調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理緩解。
肝火是中醫(yī)術(shù)語，指肝臟功能失調(diào)導(dǎo)致的熱象。從生理角度，肝臟代謝產(chǎn)生的廢物會通過血液循環(huán)進入腎臟，經(jīng)尿液排出。部分毒素也會通過膽汁排入腸道，隨糞便排出。出汗時，少量代謝廢物可通過皮膚排出。情緒波動如憤怒、焦慮會加重肝火，保持心態(tài)平和有助于疏泄肝火。飲食上適量飲用菊花茶、決明子茶等清熱飲品，食用苦瓜、芹菜等涼性食物，可輔助調(diào)節(jié)肝火。
當(dāng)肝火過旺時，可能出現(xiàn)口苦咽干、頭暈?zāi)砍唷?a href="http://www.deprekin.com/k/ty6q17nkk3cbti1.html" target="_blank">失眠多夢等癥狀。長期肝火郁結(jié)可能引發(fā)高血壓、甲狀腺功能亢進等疾病。中醫(yī)治療常用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸等中成藥疏肝瀉火，配合太沖穴、行間穴等穴位按摩。若出現(xiàn)持續(xù)癥狀，建議及時就醫(yī)辨證施治。
日?？赏ㄟ^規(guī)律作息避免熬夜，保持適度運動如太極拳、散步等舒緩運動，避免辛辣刺激食物，多攝入綠葉蔬菜和富含維生素C的水果。注意調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于高壓狀態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。若自我調(diào)節(jié)后癥狀未緩解，或伴隨體重驟減、持續(xù)發(fā)熱等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時到中醫(yī)科或消化內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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