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出汗后洗冷水澡的危害

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出汗后立即洗冷水澡可能引發(fā)心血管應(yīng)激反應(yīng)或肌肉痙攣，建議等待汗液自然干透或用溫水清潔。

人體出汗時(shí)毛孔擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，此時(shí)突然接觸冷水會(huì)使皮膚血管劇烈收縮，導(dǎo)致血壓驟升。對(duì)于存在隱性心血管疾病的人群，這種溫差刺激可能誘發(fā)心律失常甚至心絞痛。同時(shí)驟冷的刺激可能引發(fā)骨骼肌強(qiáng)直性收縮，表現(xiàn)為小腿或背部肌肉痙攣疼痛，運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積者癥狀更明顯。

部分人群可能因冷刺激引發(fā)迷走神經(jīng)興奮，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，體質(zhì)虛弱者可能出現(xiàn)短暫性暈厥。汗液中的電解質(zhì)成分遇冷后可能刺激皮膚敏感區(qū)域，產(chǎn)生刺痛或瘙癢感，特應(yīng)性皮炎患者風(fēng)險(xiǎn)更高。

建議運(yùn)動(dòng)后先用毛巾擦干汗液，休息15-20分鐘待體溫平復(fù)。清潔時(shí)優(yōu)先選擇35-38℃溫水，時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。沐浴后可適量補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免直接吹冷風(fēng)。既往有心血管病史或運(yùn)動(dòng)后常出現(xiàn)肌肉抽搐者，應(yīng)盡量避免冷刺激。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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