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暈車(chē)后一直吐還頭暈怎么辦

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暈車(chē)后一直吐還頭暈可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、服用藥物、穴位按壓、呼吸調(diào)節(jié)等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)沖突、胃腸刺激、缺氧、心理緊張等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

閉眼靠坐或平躺，減少頭部晃動(dòng)。選擇車(chē)輛前排或靠窗位置，避免反向乘坐。固定視線于遠(yuǎn)處?kù)o止物體，減少視覺(jué)與前庭信號(hào)沖突。兒童可由家長(zhǎng)懷抱保持穩(wěn)定姿勢(shì)。

2、補(bǔ)充水分

小口飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，每次50-100毫升。避免一次性大量飲水刺激嘔吐。可含服生姜片或飲用姜茶，生姜素能抑制胃腸痙攣。嘔吐嚴(yán)重時(shí)需間隔10分鐘分次補(bǔ)水。

3、服用藥物

遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物。甲氧氯普胺片可緩解嘔吐癥狀。藥物需在乘車(chē)前30分鐘服用，兒童用藥需嚴(yán)格按體重計(jì)算劑量。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指與合谷穴手背第一二掌骨間各3分鐘。風(fēng)池穴枕骨下凹陷處按摩可改善頭暈。孕婦避免按壓合谷穴。家長(zhǎng)可幫助兒童進(jìn)行穴位刺激。

5、呼吸調(diào)節(jié)

用鼻深吸氣4秒，屏息2秒后緩慢呼氣6秒。重復(fù)10次可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。薄荷精油嗅吸能抑制惡心感。避免在密閉空間使用香水等刺激性氣味。

日常應(yīng)保持充足睡眠避免疲勞乘車(chē)，空腹或過(guò)飽狀態(tài)均易誘發(fā)暈車(chē)。乘車(chē)前2小時(shí)進(jìn)食易消化食物如蘇打餅干，途中可咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌。長(zhǎng)期反復(fù)暈車(chē)者需進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如原地旋轉(zhuǎn)練習(xí)從每天5圈逐步增加至20圈。有中耳炎或偏頭痛病史者建議耳鼻喉科排查前庭系統(tǒng)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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