骶髂關(guān)節炎患者一般不建議做劇烈運動(dòng),可能加重關(guān)節損傷。若處于急性發(fā)作期或伴隨嚴重疼痛,應禁止劇烈活動(dòng);若病情穩定且經(jīng)醫生評估許可,可嘗試低強度運動(dòng)。
骶髂關(guān)節炎患者關(guān)節存在炎癥反應,劇烈運動(dòng)可能增加關(guān)節負荷,導致炎癥加重或軟骨進(jìn)一步損傷。跑步、跳躍、深蹲等高沖擊動(dòng)作會(huì )直接刺激骶髂關(guān)節,引發(fā)疼痛加劇或活動(dòng)受限。長(cháng)期強行運動(dòng)還可能加速關(guān)節退變,甚至誘發(fā)周?chē)∪獐d攣。日常建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng),運動(dòng)時(shí)佩戴護具減輕關(guān)節壓力。
部分病情穩定的患者經(jīng)影像學(xué)評估確認關(guān)節結構完整,炎癥指標正常,且在康復醫師指導下,可逐步嘗試快走、橢圓機訓練等中等強度運動(dòng)。運動(dòng)前需充分熱身,運動(dòng)中避免扭轉、單側負重等動(dòng)作,運動(dòng)后出現持續疼痛需立即停止并就醫。此類(lèi)患者仍需定期復查,根據病情調整運動(dòng)方案。
骶髂關(guān)節炎患者應避免自行決定運動(dòng)強度,需由風(fēng)濕免疫科或康復科醫生結合炎癥程度、影像學(xué)結果及功能評估制定個(gè)性化方案。日??赏ㄟ^(guò)熱敷、低頻電刺激緩解疼痛,補充鈣質(zhì)及維生素D保護骨骼。若運動(dòng)后出現關(guān)節腫脹或夜間痛醒,應及時(shí)就醫調整治療計劃。
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