14個月寶寶一天的食譜應(yīng)包含母乳或配方奶、主食、蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等，可分5-6餐安排，需注意食物性狀從泥糊狀過渡到碎末狀。
1、早餐
可提供母乳或配方奶200毫升，搭配嬰兒米粉或軟爛面條30克?？杉尤肽瞎夏嗷?a href="http://www.deprekin.com/k/pbic6dl0k33szof.html" target="_blank">胡蘿卜泥20克補充維生素A，雞蛋黃半個提供卵磷脂。避免添加糖鹽等調(diào)味料。
2、上午加餐
適合新鮮水果如香蕉半根或蘋果泥50克，搭配無糖酸奶50毫升。水果需去皮去核搗成適口大小，酸奶選擇無添加的原味產(chǎn)品。
3、午餐
主食可選軟米飯或碎面條50克，搭配清蒸魚蓉30克或雞肝泥20克。蔬菜推薦西藍花碎或菠菜末30克，用少量植物油烹調(diào)。需確保魚類去刺、肉類去筋膜。
4、下午加餐
可給予配方奶150毫升，配合磨牙餅干1-2塊或蒸熟的紫薯小塊30克。紫薯富含膳食纖維，需蒸至用勺子可輕易壓碎的程度。
5、晚餐
建議小米粥或二米粥100毫升，搭配豆腐腦30克和肉末茄子40克。茄子需去皮蒸軟后切碎，肉類選擇里脊肉剁成細末。避免使用油炸烹調(diào)方式。
6、睡前奶
睡前1小時提供母乳或配方奶200毫升，溫度控制在40℃左右。奶瓶喂養(yǎng)的寶寶需注意口腔清潔，可用紗布蘸溫水擦拭牙齦。
14個月寶寶飲食需遵循由稀到稠、由細到粗的過渡原則，每日奶量保持500-600毫升。新食材應(yīng)單獨添加觀察3天過敏反應(yīng)，避免蜂蜜、整粒堅果、果凍等高風險食物。食物制作要保持器具清潔，現(xiàn)做現(xiàn)吃為佳，剩余食物不宜再次喂食。家長需注意培養(yǎng)寶寶自主進食興趣，允許適當抓握食物，同時保證進食時有人看護以防嗆噎。定期監(jiān)測體重、身高增長曲線，如有進食異常或過敏癥狀應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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