茶油具有抗氧化、調節(jié)血脂、保護心血管、促進消化、滋潤皮膚等功效和作用。茶油富含單不飽和脂肪酸、維生素E、角鯊烯等活性成分，適用于日常烹飪、皮膚護理及健康調理。
1、抗氧化
茶油中的維生素E和角鯊烯能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長期適量食用有助于降低體內氧化應激水平，減少慢性炎癥發(fā)生概率。外用茶油涂抹皮膚可緩解紫外線引起的干燥和老化。
2、調節(jié)血脂
茶油含有的油酸占比超過80%，可降低低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇。每日攝入10-15毫升茶油替代部分食用油，有助于改善高脂血癥患者的血脂代謝異常。
3、保護心血管
茶油中的多酚類物質能抑制血小板聚集，減少動脈粥樣硬化斑塊形成。其不飽和脂肪酸組合可維持血管彈性，對預防高血壓、冠心病等心血管疾病有一定輔助作用。
4、促進消化
茶油能刺激膽汁分泌，增強脂肪分解酶活性，幫助胃腸對脂溶性營養(yǎng)素的吸收。飯后飲用少量茶油可緩解功能性消化不良，改善腹脹、噯氣等不適癥狀。
5、滋潤皮膚
茶油的小分子結構易于被皮膚吸收，可修復角質層屏障功能。直接涂抹能緩解濕疹、尿布疹等皮膚炎癥，與蜂蜜混合敷面可改善皮膚干燥皸裂，保持肌膚彈性。
日常使用茶油時建議選擇冷壓未精煉產(chǎn)品，避免高溫煎炸以保留營養(yǎng)成分。皮膚敏感者使用前需做局部測試，胃腸功能較弱人群應從少量開始逐步適應。儲存需避光密封，開封后建議3個月內用完以保證品質。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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