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為什么入睡困難、睡眠淺、容易醒

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入睡困難、睡眠淺、容易醒通常是不良生活習(xí)慣、精神壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起的，若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因治療。

1、不良生活習(xí)慣：如果患者在平時(shí)經(jīng)常熬夜，睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，其發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，通常會(huì)引起入睡困難、睡眠淺等癥狀?；颊呖烧{(diào)整作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，改為閱讀紙質(zhì)書籍，以此促進(jìn)睡眠。

2、精神壓力過(guò)大：若長(zhǎng)期處于高壓力工作、學(xué)習(xí)環(huán)境中，大腦持續(xù)緊張，容易引起入睡困難、多夢(mèng)、易醒等癥狀，常伴有焦慮、煩躁情緒，患者可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、與朋友傾訴等方式釋放壓力。

3、神經(jīng)衰弱：此情況多為長(zhǎng)期精神緊張、壓力大等原因引起，患者大腦神經(jīng)易興奮又易疲勞，通常會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、醒后難以再入睡等癥狀。此時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：甲狀腺功能亢進(jìn)癥多因自身免疫異常、遺傳等引發(fā)，甲狀腺激素分泌過(guò)多使機(jī)體代謝加快，患者通常會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、心慌、多汗等癥狀。建議患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物緩解癥狀。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該疾病通常是上氣道狹窄、肥胖等原因引起，睡眠時(shí)呼吸反復(fù)暫停，導(dǎo)致大腦缺氧，患者容易出現(xiàn)睡眠淺、頻繁清醒、打鼾等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鼻腔擴(kuò)容術(shù)、腭垂腭咽成形術(shù)等，改善通氣狀況。

日常生活中，患者要保持規(guī)律作息，適度鍛煉，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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