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晚上可以吃胡蘿卜嗎

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晚上通??梢猿院}卜,對身體有好處,避免過量食用。

胡蘿卜含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分,可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)。晚上適量的吃胡蘿卜,可以補充人體代謝消耗所需的營養(yǎng),緩解饑餓感,對減肥還有一定的輔助作用,對身體并沒有危害。胡蘿卜含有維生素A,對視力有一定的保護作用,還可以預防夜盲癥。胡蘿卜富含植物纖維,能夠促進胃腸道蠕動,還能幫助促進新陳代謝,從而預防便秘。胡蘿卜的胡蘿卜素,有較強的抗氧化效果,能夠減少自由基的生成和機體細胞的老化速度,延緩衰老。

但是不能食用過量,以免加重對胃腸的負擔,從而引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

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