85歲老人血壓正常值一般收縮壓在90-140毫米汞柱,舒張壓在60-90毫米汞柱。血壓可能因測量時間、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素波動,建議定期監(jiān)測并記錄。
老年人血壓受多種因素影響,測量時需保持安靜狀態(tài),避免劇烈運動或情緒激動。測量前靜坐5分鐘,袖帶松緊適中,手臂與心臟平齊。家庭血壓計需定期校準,避免數(shù)據(jù)誤差。晝夜血壓存在生理性波動,晨起和夜間可能偏高或偏低。合并糖尿病、慢性腎病等疾病時,血壓控制目標需個體化調(diào)整。居家監(jiān)測發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超出正常范圍,或伴隨頭暈、心悸等癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)。
老年人維持血壓穩(wěn)定需綜合管理,日常飲食注意低鹽低脂,每日鈉鹽攝入不超過5克,適量補充鉀含量高的香蕉、菠菜等食物。根據(jù)體能選擇散步、太極拳等溫和運動,每周鍛煉3-5次,每次20-30分鐘。避免突然起身或長時間站立,防止體位性低血壓。保證7-8小時睡眠,午休不超過1小時。定期復(fù)查血壓及心腎功能,遵醫(yī)囑調(diào)整降壓方案,不可自行增減藥物。
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