电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

馬蘭頭的功效與營養(yǎng)

3041次瀏覽

馬蘭頭富含維生素C、膳食纖維及礦物質，具有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫等功效，適合春季食用。

1、清熱解毒

馬蘭頭性涼味辛，含揮發(fā)油和黃酮類物質，能緩解風熱感冒引起的咽喉腫痛。其煎汁外敷還可輔助治療皮膚癤腫。

2、改善貧血

每100克馬蘭頭含鐵量超過菠菜，配合豐富的維生素C促進鐵吸收，對缺鐵性貧血有改善作用。建議與動物肝臟搭配食用。

3、調節(jié)血壓

馬蘭頭中的鉀離子含量突出，每100克含鉀約300毫克，有助于鈉鹽排泄，對高血壓患者具有輔助調節(jié)作用。

4、護眼明目

所含胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，可預防夜盲癥。其葉黃素成分能減少藍光對視網(wǎng)膜的損傷，適合長期用眼人群。

5、促進消化

膳食纖維含量達3.2克/100克，能刺激腸道蠕動。其特有的苦味成分可促進膽汁分泌，幫助脂肪分解。

食用馬蘭頭建議選擇未開花嫩莖葉，焯水后可涼拌或清炒。脾胃虛寒者應搭配姜蒜烹調，腎病患者需控制攝入量。新鮮馬蘭頭宜現(xiàn)采現(xiàn)食，冷藏保存不超過2天，長期儲存可焯水后冷凍。春季每周食用2-3次為宜，避免與寒涼食物同食過量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>