氣血不足中的氣主要指人體內(nèi)維持生命活動的精微物質(zhì)與功能動力，包括元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣等類型，與中醫(yī)臟腑功能密切相關(guān)。
1、元氣
元氣又稱原氣，是先天之氣的核心，源于腎精所化生，通過三焦輸布全身。元氣不足可能導致發(fā)育遲緩、免疫力低下，常見于先天稟賦不足或久病耗損者。中醫(yī)調(diào)理可選用補益元氣的中成藥如補中益氣丸、金匱腎氣丸等。
2、宗氣
宗氣由肺吸入的自然清氣與脾胃運化的水谷精氣結(jié)合而成，積于胸中推動呼吸和心血運行。宗氣虛弱時易出現(xiàn)氣短喘息、語音低微，多與慢性肺病或過度勞累相關(guān)。臨床常用生脈飲、玉屏風散等方劑補益宗氣。
3、營氣
營氣是行于脈中的營養(yǎng)物質(zhì)，由水谷精微所化生，具有滋養(yǎng)全身的作用。營氣不足常見面色蒼白、唇甲色淡等血虛癥狀，與長期營養(yǎng)不良或失血有關(guān)。當歸補血湯、八珍顆粒等可改善營血虧虛。
4、衛(wèi)氣
衛(wèi)氣運行于體表脈外，主要功能為溫養(yǎng)肌膚、防御外邪。衛(wèi)氣不固會導致反復感冒、自汗惡風，多因肺脾氣虛所致。玉屏風顆粒、黃芪顆粒等能增強衛(wèi)外功能。
5、臟腑之氣
各臟腑特有的功能活動統(tǒng)稱臟腑之氣，如心氣主血脈、脾氣主運化等。特定臟腑氣虛會引發(fā)相應功能障礙，如心氣虛見心悸、脾氣虛見腹脹。需根據(jù)具體證型選用歸脾丸、六君子湯等針對性調(diào)理。
改善氣血不足需綜合調(diào)理，建議每日保證7-8小時睡眠以養(yǎng)元氣，適當練習八段錦、太極拳等柔緩運動促進氣機運行。飲食可多食山藥、紅棗、桂圓等補氣食材，避免生冷油膩。長期氣血虧虛者應定期中醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行濫用補益藥物。注意勞逸結(jié)合，保持情緒舒暢有助于氣血調(diào)和。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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