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索子果的好處與功效

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索子果一般是指余甘子，具有清熱涼血、消食健胃、生津止咳等功效，常用于改善咽喉腫痛、口干煩渴、消化不良等癥狀。

1、清熱涼血

余甘子性涼味甘酸，歸肺胃經(jīng)，能緩解血熱引起的牙齦出血、鼻衄等癥狀。其提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，可輔助治療咽喉炎、口腔潰瘍等炎癥性疾病。使用時可配伍鮮竹瀝口服液或藍芩口服液增強療效。

2、消食健胃

果實含鞣質(zhì)及有機酸成分，能促進胃液分泌，改善食欲不振、脘腹脹滿等消化不良癥狀。對于飲食積滯引起的噯氣反酸，可配合保和丸或枳實導滯丸使用。胃腸虛弱者建議飯后嚼服3-5粒鮮果。

3、生津止咳

富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能刺激唾液分泌，緩解肺燥干咳、暑熱傷津?qū)е碌目诳省τ诼匝恃谆颊?，可用余甘?0克配伍麥冬15克煎水代茶飲。糖尿病患者使用時需監(jiān)測血糖變化。

4、抗氧化

含超氧化物歧化酶及沒食子酸等成分，其抗氧化能力是蘋果的160倍，能清除自由基，延緩細胞衰老。長期面對電子屏幕人群可每日食用5-8粒鮮果，或選擇余甘子含片作為膳食補充。

5、調(diào)節(jié)血脂

臨床研究表明其提取物能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平，對高脂血癥有輔助調(diào)理作用。建議血脂異常者每周食用3次余甘子蜜餞，配合決明子山楂茶效果更佳。

余甘子鮮果每日食用量建議控制在10-15克，過量可能引起胃腸不適。胃寒腹瀉者慎用，服用華法林等抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。建議選擇表皮完整、無霉斑的果實，曬干后密封保存可存放6個月。食用期間保持飲食清淡，避免與辛辣刺激食物同食，慢性病患者使用前應進行專業(yè)中醫(yī)辨證。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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