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孕婦可以吃dha嗎

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孕婦一般可以吃DHA，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

DHA屬于ω-3不飽和脂肪酸，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。妊娠期適量補(bǔ)充DHA可促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜和腦細(xì)胞發(fā)育，降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。藻油DHA和魚(yú)油DHA是常見(jiàn)補(bǔ)充形式，藻油DHA更適合對(duì)魚(yú)類(lèi)過(guò)敏的孕婦。日常飲食中深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)也含有豐富DHA，每周食用2-3次可輔助補(bǔ)充。部分孕婦奶粉中添加了DHA成分，可根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明選擇。

存在妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、凝血功能異常的孕婦需謹(jǐn)慎補(bǔ)充DHA，高劑量可能影響血小板聚集。對(duì)海產(chǎn)品嚴(yán)重過(guò)敏者應(yīng)避免魚(yú)油來(lái)源DHA。市售DHA補(bǔ)充劑可能含有維生素A等脂溶性維生素，長(zhǎng)期超量服用可能增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。部分DHA制劑含糖分或其他添加劑，妊娠期糖尿病患者需注意成分表。

建議孕婦在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下確定DHA補(bǔ)充劑量，優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養(yǎng)素。選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)注意查看成分標(biāo)識(shí)，避免與抗凝血藥物同服。定期產(chǎn)檢時(shí)可將DHA攝入情況告知醫(yī)生，根據(jù)胎兒發(fā)育指標(biāo)調(diào)整補(bǔ)充方案。日?？纱钆涓缓?亞麻酸的食物如亞麻籽、核桃，幫助體內(nèi)轉(zhuǎn)化DHA。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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