患高血糖后可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。高血糖通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、其他疾病等因素引起。
控制每日總熱量攝入,減少精制糖和高脂肪食物,增加膳食纖維攝入。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜,避免含糖飲料和甜點(diǎn)。合理分配三餐,避免暴飲暴食,有助于穩(wěn)定血糖水平。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性,促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐,日常增加活動(dòng)量,如爬樓梯、散步。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖,防止低血糖發(fā)生。
定期測(cè)量空腹和餐后血糖,了解血糖波動(dòng)規(guī)律。使用血糖儀記錄數(shù)據(jù),為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)立即測(cè)血糖。根據(jù)血糖變化及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
遵醫(yī)囑使用降糖藥物,如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不同類型藥物作用機(jī)制不同,需嚴(yán)格按醫(yī)囑服用。不可自行增減藥量或更換藥物。注意觀察藥物不良反應(yīng),定期評(píng)估療效。
每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白,評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。定期檢查眼底、腎功能、神經(jīng)傳導(dǎo)等,早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。保持與醫(yī)生的溝通,及時(shí)解決控糖過(guò)程中的問(wèn)題。
高血糖患者需建立健康生活方式,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒,控制體重在正常范圍。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí),提高自我管理能力。保持樂(lè)觀心態(tài),減輕精神壓力。出現(xiàn)異常癥狀如多飲多尿加重、視力模糊、手腳麻木等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。家屬應(yīng)給予支持監(jiān)督,共同參與血糖管理。
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