哺乳期的女性通常能適量吃芒果,為身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),對(duì)健康有較多益處。
芒果是常見的熱帶水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,富含維生素、蛋白質(zhì)、糖和礦物質(zhì),適當(dāng)食用對(duì)健康有益。芒果一般不屬于回奶的食物,因此哺乳期女性通??梢赃m量食用該水果,補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)和能量,在一定程度上增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,有助于產(chǎn)后身體組織的修復(fù),對(duì)于促進(jìn)胎兒正常發(fā)育也有一定幫助。
需注意,雖然芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,但也不宜食用過(guò)多,還應(yīng)避免空腹食用。若食用不當(dāng),芒果含有的果酸會(huì)刺激胃腸,使其分泌過(guò)多胃酸,可能引起腹痛、腹瀉等癥狀,還可能攝入過(guò)多糖分,影響血糖。此外,如果是夏季吃芒果應(yīng)尤其注意避免吃得過(guò)多,以免引發(fā)內(nèi)熱。
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