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腰膝酸軟是怎么了

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腰膝酸軟可能由腎虛、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、過(guò)度勞累等原因引起，可通過(guò)中藥調理、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調整等方式改善。

1、腎虛

腎虛可能導致腰膝酸軟，常伴隨畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀。腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，腎陽(yáng)虛可用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調理，腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸等中成藥調理。日?？蛇m當食用黑豆、黑芝麻、核桃等食物，避免過(guò)度勞累和熬夜。

2、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能導致腰膝酸軟，常伴隨身高變矮、易骨折等癥狀。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(cháng)、鈣攝入不足、缺乏運動(dòng)等因素有關(guān)。治療可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物，日常注意補充富含鈣的食物如牛奶、豆制品，適當進(jìn)行負重運動(dòng)。

3、腰椎間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出可能導致腰膝酸軟，常伴隨下肢麻木、疼痛等癥狀。腰椎間盤(pán)突出可能與長(cháng)期負重、姿勢不良等因素有關(guān)。輕度可通過(guò)牽引、理療改善，嚴重時(shí)可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，必要時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。

4、風(fēng)濕性關(guān)節炎

風(fēng)濕性關(guān)節炎可能導致腰膝酸軟，常伴隨關(guān)節腫脹、晨僵等癥狀。風(fēng)濕性關(guān)節炎可能與鏈球菌感染、遺傳等因素有關(guān)。治療可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、來(lái)氟米特片等藥物，日常注意關(guān)節保暖，避免潮濕環(huán)境。

5、過(guò)度勞累

過(guò)度勞累可能導致腰膝酸軟，常伴隨全身乏力、注意力不集中等癥狀。過(guò)度勞累可能與工作強度大、休息不足等因素有關(guān)。改善方法包括調整作息、保證充足睡眠、適當進(jìn)行腰部肌肉鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，避免久坐久站。

腰膝酸軟患者日常應注意保持正確姿勢，避免提重物和劇烈運動(dòng)，可進(jìn)行適度散步、游泳等低強度運動(dòng)。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞蛋、乳制品等。注意腰部保暖，避免受涼。如癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫檢查，明確病因后針對性治療。長(cháng)期伏案工作者建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，緩解腰部壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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