枸杞菊花泡水喝具有清肝明目、滋陰潤(rùn)燥、緩解疲勞等功效，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度、肝火旺盛或陰虛體質(zhì)的人群飲用。
1、清肝明目
枸杞與菊花均歸肝經(jīng)，枸杞中的枸杞多糖可保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，菊花含有的黃酮類物質(zhì)能抑制眼部炎癥反應(yīng)。兩者協(xié)同可改善視物模糊、眼干澀等用眼過(guò)度癥狀，對(duì)電腦族、學(xué)生等易視疲勞人群尤為適用。
2、滋陰潤(rùn)燥
枸杞能滋補(bǔ)腎陰，菊花可清肺潤(rùn)燥，配伍后能緩解口干舌燥、皮膚干燥等陰虛癥狀。秋季氣候干燥時(shí)飲用，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝，預(yù)防咽干咳嗽。
3、緩解疲勞
枸杞中的甜菜堿能促進(jìn)肝糖原合成，菊花揮發(fā)油具有鎮(zhèn)靜作用。兩者泡水可改善因熬夜、壓力導(dǎo)致的倦怠乏力，幫助恢復(fù)精力。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞菊花水中的活性成分能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能，提高血清免疫球蛋白水平，適合免疫力低下者日常保健飲用。
5、輔助降壓
菊花中的菊苷具有輕度擴(kuò)張血管作用，枸杞可改善微循環(huán)，對(duì)高血壓早期出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ň徑庑Ч?，但不能替代降壓藥物?/p>
飲用枸杞菊花水時(shí)建議選用杭白菊與寧夏枸杞，以80℃左右溫水沖泡5分鐘為宜，每日1-2杯即可，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量。避免與綠茶同泡以免影響鐵吸收，糖尿病患者需控制枸杞用量。出現(xiàn)腹瀉、胃部不適時(shí)應(yīng)停用，妊娠期女性飲用前需咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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