膝關(guān)節(jié)摔傷后疼痛可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。膝關(guān)節(jié)摔傷通常由外力沖擊、關(guān)節(jié)錯位、韌帶損傷、骨折、軟組織挫傷等原因引起。
1、冰敷
膝關(guān)節(jié)摔傷后48小時內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。冰敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚有破損需先清潔傷口再覆蓋無菌敷料。
2、加壓包扎
用彈性繃帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行適度加壓包扎，壓力應(yīng)均勻分布避免過緊。加壓能限制關(guān)節(jié)活動減少二次損傷，同時減輕組織水腫。包扎時保持腳趾末梢血液循環(huán)正常，若出現(xiàn)麻木感需立即松解。夜間睡眠時可拆除繃帶。
3、抬高患肢
平臥時將受傷下肢墊高20-30厘米，利用重力促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)抬高可有效減輕關(guān)節(jié)腫脹，建議每天保持12小時以上抬高狀態(tài)。坐位時可用軟墊支撐大腿，避免膝關(guān)節(jié)懸空加重疼痛。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期過后可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動等被動訓(xùn)練，逐漸過渡到靠墻靜蹲、阻力帶訓(xùn)練。康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)股四頭肌力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，建議在康復(fù)師指導(dǎo)下制定個性化方案。
膝關(guān)節(jié)摔傷后應(yīng)避免過早負(fù)重行走，使用拐杖分擔(dān)體重至少2周。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，可適量攝入牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物。恢復(fù)期間保持適度關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，但需避免跑跳等劇烈運(yùn)動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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