腎部按摩手法主要包括推法、揉法、按法、叩擊法、擦法等，需由專業(yè)醫(yī)師操作以避免損傷。按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腰部酸脹，但存在腎臟疾病者禁止擅自按摩。
1、推法
用掌根或拇指沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)自上而下推按，力度均勻滲透，重復(fù)5-10次。適用于腰肌勞損引起的腎區(qū)隱痛，可配合紅花油增強(qiáng)活血效果。推按時(shí)需避開肋骨下緣，防止壓迫腎臟實(shí)質(zhì)。
2、揉法
以掌根或指腹在腎俞穴第二腰椎棘突旁開1.5寸環(huán)形揉動(dòng)3-5分鐘，頻率每分鐘60-80次。能改善腎虛型腰膝酸軟，揉動(dòng)時(shí)皮膚應(yīng)隨手法移動(dòng)，避免摩擦表皮。急性腎炎患者禁用此法。
3、按法
用拇指垂直按壓涌泉穴足底前1/3凹陷處，持續(xù)30秒后緩慢松開。每日2-3次可輔助調(diào)理腎氣不足，按壓時(shí)以出現(xiàn)酸脹感為度。骨質(zhì)疏松者需減輕力度。
4、叩擊法
虛掌叩擊腰骶部，腕部放松發(fā)力，每次2分鐘。適用于久坐導(dǎo)致的腎區(qū)氣血瘀滯，叩擊后局部皮膚微紅為佳。腎結(jié)石患者禁止叩擊患側(cè)。
5、擦法
手掌快速摩擦命門穴第二腰椎棘突下至發(fā)熱，配合艾灸效果更佳。適合腎陽虛畏寒者，每日早晚各1次。皮膚破損或發(fā)熱期不宜操作。
腎部按摩前后應(yīng)飲用300-500毫升溫水，24小時(shí)內(nèi)避免冷水浴及劇烈運(yùn)動(dòng)。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需提前告知醫(yī)師，妊娠期女性禁止按摩腰骶部。日?？删毩?xí)八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作輔助養(yǎng)護(hù)，若按摩后出現(xiàn)血尿、持續(xù)腰痛應(yīng)立即就診。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由中醫(yī)師辨證施治，不可盲目追求手法強(qiáng)度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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