孕37周肚子疼像痛經(jīng)可能是假性宮縮或臨產(chǎn)征兆,可通過調(diào)整體位、熱敷腹部、補充水分、記錄宮縮頻率、及時就醫(yī)等方式處理。這種疼痛通常由子宮收縮、胎兒下降、胃腸不適、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異常等因素引起。
立即停止活動并采取左側(cè)臥位,減輕子宮對血管和神經(jīng)的壓迫。避免平躺或久坐,可嘗試緩慢行走改變胎兒位置。若疼痛持續(xù)超過1小時或伴隨陰道出血,需聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。
用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共?,每?5-20分鐘。熱敷能緩解子宮肌肉緊張,但需避開直接接觸孕婦皮膚防止?fàn)C傷。禁止使用電熱毯或過熱水袋。
分次飲用200-300毫升溫水,脫水可能加重假性宮縮。觀察尿液顏色,若呈深黃色需增加飲水量。合并水腫者應(yīng)控制單次飲水量在100毫升以內(nèi)。
用手機記錄每次疼痛開始和結(jié)束時間,真性宮縮會呈現(xiàn)規(guī)律性增強,間隔時間逐漸縮短至5-10分鐘一次。假性宮縮通常不規(guī)則且強度波動。
出現(xiàn)破水、見紅、胎動減少或?qū)m縮每10分鐘3次以上時,須立即前往醫(yī)院。產(chǎn)科醫(yī)生會通過胎心監(jiān)護、陰道檢查判斷是否臨產(chǎn),必要時進行超聲評估胎盤功能。
妊娠晚期需保持每日8小時睡眠,避免提重物及長時間站立。飲食選擇易消化的高蛋白食物如雞蛋羹、魚肉粥,限制豆類等產(chǎn)氣食物攝入。每日進行30分鐘緩步行走促進胎兒入盆,但出現(xiàn)腹痛時應(yīng)立即休息。建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包并熟悉醫(yī)院路線,出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水等產(chǎn)兆時無須等待直接就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生描述腹痛特點,必要時進行胎心監(jiān)護和宮頸檢查。
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