脾虛胃寒者可以適量吃一些溫熱、易消化、具有健脾暖胃作用的食物，也可以遵醫(yī)囑使用一些溫中健脾的中成藥。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行辨證論治，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性質(zhì)平和，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)有助于促進消化，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、疲倦乏力等癥狀。脾虛胃寒者可將山藥蒸食、煮粥或燉湯，易于消化吸收，能溫和地滋養(yǎng)脾胃。

2、生姜

生姜性溫，味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)，有溫中散寒、止嘔開胃的作用。對于胃寒引起的腹部冷痛、惡心嘔吐有較好的緩解效果。日常烹飪時可作為調(diào)料加入菜肴，或切幾片生姜與紅糖一同煮水飲用，有助于驅(qū)散胃中寒氣，溫暖脾胃。

3、小米

小米性微溫，味甘咸，具有健脾和胃、補益虛損的功效。其營養(yǎng)豐富，易于消化，對脾胃虛弱、反胃嘔吐、消化不良有調(diào)理作用。用小米熬煮成粥，粥油即米湯具有很好的保護胃黏膜效果，適合脾虛胃寒者作為主食經(jīng)常食用。

4、羊肉

羊肉性溫，味甘，歸脾、腎經(jīng)，是溫補佳品，能益氣補虛、溫中暖下。對于脾胃虛寒、畏寒怕冷、腹部冷痛、體質(zhì)虛弱者有較好的補益作用。食用時建議燉煮至軟爛，如當歸生姜羊肉湯，既能溫補脾胃，又不會過于滋膩礙胃。

5、紅棗

紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含糖類、有機酸、維生素，能改善脾胃虛弱導致的氣血不足、面色萎黃、乏力等癥狀。脾虛胃寒者可將紅棗去核后與小米、大米一同煮粥，或泡水飲用，但需注意適量，以免滋膩影響消化。

二、藥物

1、附子理中丸

附子理中丸由附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草組成，具有溫中健脾的功效。適用于脾胃虛寒較重，癥見脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫的患者。該藥能溫陽散寒，補氣健脾，改善脾胃虛寒的核心病機。使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，陰虛內(nèi)熱者禁用。

2、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓等組成，具有溫中和胃的功效。適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，癥見胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、四肢倦怠。該藥在溫中的同時兼顧行氣化濕，適合脾虛胃寒兼有氣滯濕阻者。

3、小建中合劑

小建中合劑源于傷寒論，由飴糖、桂枝、白芍、生姜、大棗、甘草組成，具有溫中補虛、緩急止痛的功效。主治脾胃虛寒，脘腹疼痛，喜溫喜按，嘈雜吞酸，食少心悸。該方重在建立中氣，調(diào)和陰陽，對于虛勞里急、腹部拘急疼痛的脾虛胃寒證尤為適宜。

4、溫胃舒膠囊

溫胃舒膠囊由黨參、附子、黃芪、肉桂、山藥等藥物組成，具有溫胃止痛的功效。用于慢性胃炎，胃脘涼痛，飲食生冷或受寒痛甚。該藥針對胃部虛寒疼痛設(shè)計，能有效緩解因寒邪或生冷食物刺激導致的胃部不適，適合現(xiàn)代醫(yī)學診斷的慢性胃炎屬胃陽不足者。

5、理中丸

理中丸由黨參、白術(shù)、干姜、甘草組成，是溫中祛寒、補氣健脾的基礎(chǔ)方。主治脾胃虛寒證，癥見嘔吐腹痛，不欲飲食，畏寒肢冷。藥味組成精簡，力專效宏，對于單純的脾胃虛寒、運化無力有較好的治療效果。可作為調(diào)理脾胃虛寒的常用中成藥之一。

脾虛胃寒者的日常調(diào)理重在“溫養(yǎng)”二字。飲食上應(yīng)規(guī)律定時，避免暴飲暴食，選擇溫熱、柔軟、易消化的食物，如上述的粥、羹、湯類，嚴格避免生冷寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片以及性質(zhì)寒涼的西瓜、苦瓜、螃蟹等。烹飪方式宜采用燉、煮、蒸，少用油炸、燒烤。注意腹部保暖，尤其是季節(jié)交替時，可適當使用熱水袋熱敷腹部。保持情緒舒暢，避免憂思過度損傷脾胃?？蛇M行適度的體育鍛煉，如散步、太極拳，以促進氣血運行，但不宜過度勞累。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，進行系統(tǒng)調(diào)理，切勿自行長期服藥。