血管硬化可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制危險(xiǎn)因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。血管硬化通常與高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān),可能表現(xiàn)為頭暈、胸悶、肢體麻木等癥狀。
減少高鹽、高脂、高糖食物攝入,增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入有助于改善血管健康。例如西藍(lán)花富含維生素K可幫助抑制鈣沉積,深海魚(yú)類(lèi)中的歐米伽3脂肪酸能減輕血管炎癥。每日食鹽量控制在5克以下,避免腌制食品和加工肉類(lèi)。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,可增強(qiáng)血管彈性。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%,避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)心腦血管事件。太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)適合老年患者,能改善微循環(huán)。
嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓血糖,高血壓患者血壓應(yīng)控制在130/80毫米汞柱以下。戒煙可顯著改善血管內(nèi)皮功能,糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。肥胖者通過(guò)減重5%-10%能有效降低血管硬化風(fēng)險(xiǎn)。
阿托伐他汀鈣片可調(diào)節(jié)血脂穩(wěn)定斑塊,鹽酸貝那普利片能改善血管內(nèi)皮功能,阿司匹林腸溶片可抗血小板聚集。具體用藥需遵醫(yī)囑,不可自行調(diào)整劑量。用藥期間需定期檢查肝腎功能和肌酸激酶。
嚴(yán)重血管狹窄可考慮冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)或頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)。術(shù)后需長(zhǎng)期服用氯吡格雷片等抗凝藥物,并控制血壓血脂防止再狹窄。血管旁路移植術(shù)適用于多支血管病變患者。
血管硬化患者應(yīng)建立健康生活方式,每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和情緒激動(dòng)。定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲、冠脈CT等檢查監(jiān)測(cè)病情變化。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、視物模糊、言語(yǔ)不清等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。冬季注意保暖防止血管痙攣,夏季避免脫水導(dǎo)致血液黏稠度增加。
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