新生兒練習(xí)抬頭的時(shí)間一般在出生后1-3個(gè)月,具體開始時(shí)間需根據(jù)其頸部肌肉發(fā)育情況決定。
新生兒出生后1個(gè)月內(nèi),頸部肌肉力量非常薄弱,無(wú)法支撐頭部重量,此時(shí)應(yīng)以仰臥為主,無(wú)須刻意進(jìn)行抬頭訓(xùn)練。家長(zhǎng)可以在日常護(hù)理中,如喂奶后豎抱拍嗝時(shí),讓嬰兒頭部短暫倚靠在成人肩部,這屬于被動(dòng)的頸部接觸,并非主動(dòng)練習(xí)。進(jìn)入出生后第2個(gè)月,部分嬰兒在俯臥時(shí)可能嘗試短暫抬頭,動(dòng)作不穩(wěn)定,持續(xù)時(shí)間僅數(shù)秒。這個(gè)階段可以進(jìn)行初步引導(dǎo),例如在嬰兒清醒、情緒愉悅時(shí),讓其俯臥在平坦柔軟的床面,家長(zhǎng)用聲音或彩色玩具在前方吸引其注意力,每次練習(xí)時(shí)間控制在1-2分鐘,每日進(jìn)行1-2次,密切觀察嬰兒反應(yīng),若出現(xiàn)哭鬧、煩躁應(yīng)立即停止。到了出生后第3個(gè)月,大多數(shù)嬰兒的頸背部肌肉力量增強(qiáng),在俯臥時(shí)能夠?qū)㈩^部抬起至45度角,并能維持較長(zhǎng)時(shí)間,頭部控制能力明顯進(jìn)步。此時(shí)可以適當(dāng)增加俯臥練習(xí)的頻率和時(shí)長(zhǎng),但仍需在成人看護(hù)下進(jìn)行,確??诒遣槐徽趽?,練習(xí)環(huán)境安全。整個(gè)練習(xí)過(guò)程應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、順應(yīng)發(fā)育的原則,避免過(guò)早或過(guò)度訓(xùn)練。
家長(zhǎng)需為嬰兒提供安全、舒適的練習(xí)環(huán)境,選擇在喂奶前或睡醒后精神飽滿時(shí)進(jìn)行,床墊不宜過(guò)軟。練習(xí)時(shí)應(yīng)全程看護(hù),防止嬰兒口鼻被衣物或床褥捂住。每次練習(xí)后,可以輕柔按摩嬰兒的頸背部,幫助肌肉放松。日常應(yīng)保證嬰兒充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)其神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的正常發(fā)育。如果嬰兒滿3個(gè)月后仍完全不能抬頭,或抬頭時(shí)頭部始終偏向一側(cè),建議家長(zhǎng)及時(shí)帶其就醫(yī),由兒科或兒童保健科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估,以排除肌張力異常、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩等潛在問(wèn)題。
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