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可以補(bǔ)氣的食物有哪些呢

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補(bǔ)氣可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、糯米、黃芪等食物，有助于改善氣血不足的情況。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠幫助脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣虛?？梢哉糁蠡驘鯗秤茫悄虿』颊咝杩刂茢z入量。

2、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能，改善面色蒼白、乏力等氣血兩虛癥狀。建議每日食用5-10顆，濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少用量。

3、牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對(duì)缺鐵性貧血引起的氣短乏力有改善作用。燉煮時(shí)加入當(dāng)歸、枸杞等藥材可增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，高尿酸人群需限量食用。

4、糯米

糯米性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣的功效，適合脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不振?？芍谱鞒砂藢氈嗷蚓漆勈秤茫?a href="http://www.deprekin.com/k/38hb9okzztxpstz.html" target="_blank">消化不良者應(yīng)少量多次進(jìn)食。

5、黃芪

黃芪作為藥食同源食材，含黃芪多糖和皂苷類成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。常用黃芪泡水或燉雞湯，陰虛火旺者不宜長期大量服用。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參等組成，適用于脾胃虛弱引起的氣短懶言。可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、生脈飲口服液

生脈飲含紅參、麥冬等成分，用于氣陰兩虛型疲勞。服藥期間忌食蘿卜，高血壓患者慎用。

3、黃芪精口服液

黃芪精主要成分為黃芪提取物，對(duì)肺脾氣虛有改善作用。兒童用量需遵醫(yī)囑，過敏體質(zhì)者慎用。

4、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸含人參、白術(shù)等十味藥材，主治氣血兩虛。服藥期間避免辛辣刺激食物，孕婦禁用。

5、歸脾丸

歸脾丸含黨參、龍眼肉等成分，適合心脾兩虛型失眠乏力。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，感冒患者暫停使用。

補(bǔ)氣期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，可配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食需注意葷素搭配，少食生冷油膩，氣虛嚴(yán)重者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理，服用補(bǔ)氣類藥物時(shí)需觀察有無上火癥狀，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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