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如何快速降溫退燒

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快速降溫退燒可通過(guò)物理降溫、藥物降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、適當(dāng)休息等方式實(shí)現(xiàn)。發(fā)熱通常由感染、炎癥反應(yīng)、中暑、免疫性疾病、腫瘤等因素引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域有助于散熱，水溫控制在32-34攝氏度較為適宜。冰敷額頭或腹股溝需用毛巾包裹避免凍傷，每次持續(xù)10-15分鐘。退熱貼含薄荷腦等成分可通過(guò)局部蒸發(fā)帶走熱量，但皮膚破損處禁用。酒精擦浴可能引起寒戰(zhàn)或酒精中毒，嬰幼兒及皮膚敏感者不宜采用。發(fā)熱伴寒戰(zhàn)時(shí)應(yīng)停止物理降溫，及時(shí)加蓋薄被保暖。

2、藥物降溫

體溫超過(guò)38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。兒童需根據(jù)體重選擇劑型，如布洛芬顆?；?qū)σ阴０被拥蝿?。藥物使用間隔至少4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)4次。既往有消化道潰瘍者應(yīng)避免阿司匹林，G6PD缺乏癥患者禁用含氨基比林藥物。用藥后需監(jiān)測(cè)是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等不良反應(yīng)。

3、補(bǔ)充水分

發(fā)熱時(shí)每公斤體重需增加5-10毫升水分?jǐn)z入，可飲用淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽或椰子水。西瓜、梨等含水量高的水果有助于補(bǔ)充電解質(zhì)，但糖尿病患需控制攝入量。嬰幼兒應(yīng)少量多次喂食母乳或配方奶，觀察尿量是否正常。大量出汗后需補(bǔ)充含鉀食物如香蕉，避免飲用含咖啡因飲料加重脫水。出現(xiàn)口唇干裂、尿量減少提示脫水需及時(shí)就醫(yī)。

4、調(diào)節(jié)環(huán)境

保持室溫在24-26攝氏度，使用空調(diào)時(shí)避免冷風(fēng)直吹。濕度控制在50%-60%可改善呼吸道不適，可用加濕器或懸掛濕毛巾。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘確?？諝饬魍?。著寬松棉質(zhì)衣物便于散熱，高熱時(shí)可減少蓋被厚度。夜間睡眠時(shí)調(diào)暗燈光，避免噪音刺激加重不適感。

5、適當(dāng)休息

發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，減少體力消耗有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。保持每日7-9小時(shí)睡眠，午間可小憩30分鐘。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，閱讀書籍或聽輕音樂(lè)有助于放松。體溫下降后仍需觀察1-2天，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)強(qiáng)度。學(xué)生及上班族退熱48小時(shí)后再返校復(fù)工，防止交叉感染。

退燒期間宜選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激及油膩飲食。體溫持續(xù)超過(guò)39攝氏度或伴有意識(shí)模糊、抽搐、皮疹等情況需立即急診。發(fā)熱超過(guò)3天無(wú)緩解，或出現(xiàn)嘔吐腹瀉、關(guān)節(jié)腫痛等伴隨癥狀時(shí)應(yīng)完善血常規(guī)等檢查。老人、孕婦及慢性病患者發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診，不可自行長(zhǎng)期用藥。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)直至完全康復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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