輕微拘奶可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、增加哺乳頻率、手動排乳、冷敷緩解等方式自行改善。拘奶通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、哺乳間隔過長、外力壓迫、細(xì)菌感染等原因引起。
1、熱敷按摩
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5-10分鐘，配合指腹從乳暈向腋窩方向環(huán)形按摩，有助于擴(kuò)張乳腺管促進(jìn)乳汁流動。注意避開乳頭區(qū)域，力度以無痛感為宜，每日重復(fù)2-3次。若皮膚發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。
2、調(diào)整哺乳姿勢
采用搖籃式或橄欖球式哺乳體位，確保嬰兒下頜對準(zhǔn)硬塊部位，利用吸吮壓力疏通堵塞。哺乳時用手指輕壓硬塊周邊輔助乳汁排出，每次哺乳時間控制在15-20分鐘，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。
3、增加哺乳頻率
將哺乳間隔縮短至2-3小時，夜間也需保持規(guī)律喂養(yǎng)。嬰兒饑餓時吸吮力最強(qiáng)，能有效緩解乳汁淤積。若嬰兒無法吸空，可使用吸奶器在哺乳后繼續(xù)排空乳房，但負(fù)壓不宜超過200mmHg。
4、手動排乳
洗凈雙手后，拇指食指呈C形置于乳暈邊緣，向胸壁方向輕壓后對擠，模仿嬰兒吸吮節(jié)奏排乳。注意手指不要滑動摩擦皮膚，單次操作不超過5分鐘?？膳浜蠝厮茉》潘尚Ч?。
5、冷敷緩解
哺乳后或排乳間隙，用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷于脹痛部位10-15分鐘，每日3-4次。低溫能收縮血管減輕水腫，卷心菜中的硫化合物還有消炎作用。需避開乳頭防止影響泌乳反射。
日常應(yīng)穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫，保證每日2000ml飲水量稀釋乳汁，飲食減少油膩食物攝入。觀察48小時若無改善或出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫熱痛，需及時就醫(yī)排除乳腺炎。保持心情愉悅有助于催產(chǎn)素分泌，哺乳期避免突然斷奶或長時間側(cè)臥壓迫乳房。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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