大拇指疼不紅不腫可通過熱敷、減少活動、服用非甾體抗炎藥、佩戴護(hù)具、局部按摩等方式緩解。該癥狀通常由勞損、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷后遺癥等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，對慢性勞損或早期腱鞘炎效果較好。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、減少活動
暫停需要拇指頻繁用力的動作，如握持手機(jī)、敲擊鍵盤、擰瓶蓋等。建議改用其他手指代償發(fā)力，必要時(shí)使用語音輸入替代打字。持續(xù)制動1-2周可顯著減輕肌腱摩擦，適合長期過度使用拇指的辦公人群。
3、服用非甾體抗炎藥
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。這類藥物通過抑制前列腺素合成來消除無菌性炎癥，適用于關(guān)節(jié)炎或腱鞘炎急性發(fā)作期。需注意胃腸不適者應(yīng)在餐后服用，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
4、佩戴護(hù)具
選擇帶有金屬支條的拇指固定護(hù)具，每日佩戴6-8小時(shí)。護(hù)具能限制關(guān)節(jié)異常活動，特別適合橈骨莖突狹窄性腱鞘炎患者。夜間睡眠時(shí)建議取下護(hù)具，防止血液循環(huán)受阻。初次使用可能出現(xiàn)皮膚壓迫不適，可內(nèi)襯棉質(zhì)布料緩沖。
5、局部按摩
用拇指指腹沿大魚際肌向腕部方向推按，配合復(fù)方水楊酸甲酯乳膏效果更佳。按摩可松解粘連的腱鞘組織，改善神經(jīng)壓迫癥狀。注意力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜，避免暴力推拿加重?fù)p傷。合并骨質(zhì)疏松者應(yīng)禁用深部按壓手法。
日常應(yīng)避免冷水刺激患處，洗碗洗衣時(shí)建議佩戴橡膠手套?？蛇m量補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，增加鮭魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸食物的攝入。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)晨僵、彈響指等癥狀，需及時(shí)至骨科或手外科就診，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查排除韌帶損傷?？祻?fù)期間可進(jìn)行拇指對抗阻力訓(xùn)練，具體方法為用橡皮筋套住拇指做外展動作，每組10-15次，每日訓(xùn)練3組。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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