女性預防閉經(jīng)的要點(diǎn)主要有保持規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)、控制體重、定期體檢等。閉經(jīng)通常由內分泌失調、卵巢功能減退、精神壓力過(guò)大、營(yíng)養不良、多囊卵巢綜合征等因素引起。
1、保持規律作息
長(cháng)期熬夜或睡眠不足可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)失調甚至閉經(jīng)。建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，盡量在23點(diǎn)前入睡。避免晝夜顛倒的工作模式，必要時(shí)可通過(guò)熱水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè )等方式改善睡眠質(zhì)量。
2、均衡飲食
營(yíng)養不良是功能性閉經(jīng)的常見(jiàn)誘因。每日應攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，以及富含維生素E的堅果類(lèi)。過(guò)度節食或偏食可能導致體脂率過(guò)低，影響雌激素合成。建議每周攝入20種以上食材，保證營(yíng)養多樣性。
3、適度運動(dòng)
規律的有氧運動(dòng)如快走、游泳等有助于改善盆腔血液循環(huán)，但過(guò)度運動(dòng)可能造成運動(dòng)性閉經(jīng)。建議每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)，每次30-50分鐘，運動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%-70%。體重過(guò)低者應減少高強度運動(dòng)，避免體脂率低于17%。
4、控制體重
肥胖可能誘發(fā)胰島素抵抗導致閉經(jīng)，而體重過(guò)輕會(huì )影響下丘腦功能。建議通過(guò)飲食和運動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9之間。短期內體重波動(dòng)超過(guò)10%可能干擾月經(jīng)周期，減重速度建議每月不超過(guò)體重的5%。多囊卵巢綜合征患者需特別注意腰臀比控制在0.8以下。
5、定期體檢
每年應進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查，及時(shí)發(fā)現卵巢早衰、高泌乳素血癥等疾病。40歲以上女性建議增加甲狀腺功能檢測。出現連續3個(gè)月停經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂超過(guò)6個(gè)月，需排查垂體瘤、子宮內膜粘連等器質(zhì)性疾病。長(cháng)期服用避孕藥者需定期評估卵巢功能。
日常生活中應避免過(guò)度精神緊張，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。注意保暖避免盆腔受涼，經(jīng)期忌食生冷刺激食物。記錄月經(jīng)周期變化，發(fā)現異常及時(shí)就醫。對于圍絕經(jīng)期女性，可在醫生指導下適當補充植物雌激素如大豆異黃酮，但不可自行服用激素類(lèi)藥物。保持適度性生活頻率有助于維持生殖系統健康。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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閉經(jīng)的預防措施有哪些
閉經(jīng)過(guò)早的話(huà)很容易導致女性迅速衰老，對女性的身體健康非常的不利，了解女性預防閉經(jīng)的要點(diǎn)，避免雌激素的丟失，保持心理健康，避免由于過(guò)度刺激導致的內分泌失調。那閉經(jīng)的預防措施有哪些?
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女性閉經(jīng)該如何預防
女性閉經(jīng)該如何預防？有部分女性對自己的身體不太關(guān)心，直接的結果就是經(jīng)期不正常，嚴重時(shí)就會(huì )閉經(jīng)。閉經(jīng)后極易導致女性不孕。那么女性閉經(jīng)該如何預防呢?不如讓我們一起聽(tīng)一下婦科專(zhuān)家的詳細解析吧。
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女性閉經(jīng)期越晚壽命會(huì )不會(huì )越長(cháng)
調查表明：40歲以前絕經(jīng)的婦女死亡的危險比40～44歲絕經(jīng)的婦女高出百分之三十九，比45～49歲絕經(jīng)的婦女高百分之六十，而比50～54歲絕經(jīng)的婦女高出了百分之九十五。就這個(gè)調查情況來(lái)看，還是晚點(diǎn)絕經(jīng)比較好。因此，如何延遲絕經(jīng)年齡，是中老年婦女保健中不容忽視的問(wèn)題。
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月經(jīng)不來(lái)該做哪些檢查？
一般情況下，月經(jīng)不來(lái)超過(guò)3個(gè)月，在排除懷孕的情況下，應該及時(shí)去醫院查明病因，對癥治療。如果不抓緊治療，閉經(jīng)時(shí)間越久，子宮和卵巢就會(huì )萎縮得越厲害，治療效果也就越差...
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怎么治療閉經(jīng)
閉經(jīng)可通過(guò)調整生活方式、激素治療、中藥調理、手術(shù)治療、心理干預等方式治療。閉經(jīng)通常由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、子宮病變、精神壓力過(guò)大等原因引起。
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什么病會(huì )導致不來(lái)月經(jīng)
導致月經(jīng)不來(lái)的疾病特別多，需要根據女性的年齡、性生活史、以及服藥情況來(lái)綜合判斷。對于從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)月經(jīng)的女性，這時(shí)就稱(chēng)之為原發(fā)性閉經(jīng)，有可能是因為生殖道閉鎖引起，比如陰道橫膈，還有可能是真兩性畸形導致，或者是因為高促性腺激素性腺功能減退，甚至是特納綜合癥導致。如果女性已經(jīng)來(lái)過(guò)月經(jīng)，但突然出現月經(jīng)不來(lái)，那有可能是因為長(cháng)期精神壓抑緊張，或者是環(huán)境改變而引起，還有可能是體重下降過(guò)快導致，比如進(jìn)行節食減肥的女性。對于長(cháng)期服用避孕藥，或者是服用利血平、氯丙嗪等藥物，也可能會(huì )導致閉經(jīng)現象。而女性的卵巢內分泌功能失調以后也可能導致月經(jīng)不來(lái)，比如卵巢早衰、卵巢功能性腫瘤，或者是多囊卵巢綜合癥，都會(huì )引起閉經(jīng)現象。對于人流手術(shù)后出現月經(jīng)不來(lái)的女性，多要考慮是子宮內膜粘連引起。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3359297次收聽(tīng) 2020-01-07 -
喝了黃體酮不來(lái)月經(jīng)怎么回事
喝了黃體酮不來(lái)月經(jīng)，可能是體內雌激素水平低落。也可能是子宮內膜有缺陷或者被破壞、宮腔粘連的原因。黃體酮是治療閉經(jīng)的常用藥物，一般情況下喝了黃體酮，停藥后7-14天可能會(huì )來(lái)月經(jīng)。如果停藥以后不來(lái)月經(jīng)，首先要排除懷孕的可能性。如果沒(méi)有懷孕，需要進(jìn)一步行雌孕激素序貫試驗，如服用一段時(shí)間的烏酸雌二醇片或雌激素、醋酸甲羥孕酮片或者地屈孕酮片等，停藥后發(fā)生撤退性出血者為陽(yáng)性，提示子宮內膜正常，可排除子宮性閉經(jīng)，引起閉經(jīng)的原因是體內雌激素水平低落，應進(jìn)一步尋找原因。無(wú)撤退性出血為陰性，應重復一次試驗，若仍無(wú)出血，提示子宮內膜有缺陷或者被破壞，可診斷為子宮性閉經(jīng)。建議停用雌孕激素藥物2周做一下女性激素六項測定及甲狀腺功能檢查，協(xié)助診斷閉經(jīng)的原因。同時(shí)需要行盆腔彩超檢查了解子宮、附件有無(wú)異常，宮腔鏡檢查有無(wú)宮腔粘連。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3058168次收聽(tīng) 2019-12-31 -
女人一般多大歲數閉經(jīng)
所謂閉經(jīng)是指一是從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)月經(jīng)，另外一個(gè)是月經(jīng)建立之后，然后又出現超過(guò)六個(gè)月或者三個(gè)周期不來(lái)月經(jīng)的情況。另外一個(gè)概念是絕經(jīng)，絕經(jīng)是指女性最后一次月經(jīng)之后，經(jīng)過(guò)一年的時(shí)間，都沒(méi)有再次出現月經(jīng)。所以閉經(jīng)和絕經(jīng)，實(shí)際上是不同的概念。比如兒童、在妊娠期或者在絕經(jīng)后，都屬于閉經(jīng)狀態(tài)。此外，還有一些內分泌異常，或者一些其他的疾病導致月經(jīng)沒(méi)有來(lái)，也可以導致出現閉經(jīng)。通常女性出現絕經(jīng)的時(shí)間，一般是在45-55歲之間，如果在40歲之前絕經(jīng)，卵巢功能就處于絕經(jīng)狀態(tài)，通常叫卵巢早衰。但是如果絕經(jīng)的時(shí)間太遲，一般超過(guò)52歲，子宮內膜出現病變的概率會(huì )明顯增加。60643次播放 2019-12-30
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早期閉經(jīng)癥狀
女性在閉經(jīng)之前，往往會(huì )出現月經(jīng)周期的延長(cháng)和月經(jīng)量的減少，隨著(zhù)這樣的癥狀逐漸的嚴重，往往就會(huì )出現閉經(jīng)的現象。有極少部分人在閉經(jīng)之前，可能也會(huì )出現月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(cháng)這樣的現象。另外當閉經(jīng)出現的時(shí)候，有的人可能還會(huì )出現，由于體內激素水平低造成的雌激素下降的臨床表現。主要表現有心煩意亂、心情的改變，比如說(shuō)容易暴躁，以及平時(shí)注意力不集中、睡眠障礙等等。由于這個(gè)時(shí)候，女性體內的雌激素下降，又會(huì )導致外陰和陰道局部的癥狀，有外陰的分泌物減少、外陰的疼痛、干濕、性交的困難。有的人還會(huì )出現尿頻這樣的一些臨床表現。另外如果閉經(jīng)時(shí)間比較久，有的人還會(huì )出現骨質(zhì)疏松這樣的一些臨床表現。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3354203次收聽(tīng) 2019-12-25 -
什么是卵巢性閉經(jīng)
卵巢性的閉經(jīng)主要是由于卵巢先天性的發(fā)育不全，或者是由于卵巢因為后天性的因素，造成了卵巢的損傷，或者是卵巢功能的衰竭造成的。主要是由于卵巢不能分泌正常的一個(gè)雌孕激素，導致子宮不能正常的內膜脫落，所以造成閉經(jīng)，可以表現為原發(fā)性的閉經(jīng)或者是繼發(fā)性的閉經(jīng)，像卵巢的先天性的缺如，或者是卵巢的發(fā)育不良，可能就表現為原發(fā)性的閉經(jīng)；繼發(fā)性的閉經(jīng)，是病人來(lái)過(guò)月經(jīng)，但是后來(lái)又不來(lái)月經(jīng)了，超過(guò)半年的時(shí)間，卵巢性的閉經(jīng)，后天性的因素大部分是由于手術(shù)或者是化療，手術(shù)卵巢受損，或者是由于放化療卵巢功能受損，或者是由于卵巢早衰，也會(huì )出現卵巢性的閉經(jīng)。61653次播放 2019-12-10
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閉經(jīng)兩個(gè)月了怎么回事
閉經(jīng)，老百姓理解的就是月經(jīng)不來(lái)了，但是從醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，閉經(jīng)是月經(jīng)六個(gè)月不來(lái)。但是如果月經(jīng)兩個(gè)月不來(lái)，肯定是不正常的，要去判斷它是什么原因造成的，首先要看病人月經(jīng)是否規律，要警惕是不是懷孕了，可以通過(guò)尿妊娠試驗，明確是否懷孕；如果沒(méi)有懷孕，月經(jīng)是很規律的，還要看她是否有近期的生活的過(guò)度的疲勞，壓力過(guò)大或者是強的精神刺激，或是減肥，這些可能引起內分泌失調，由于不排卵造成的閉經(jīng)，如果沒(méi)有其他的器質(zhì)性病變造成的，給一些激素的治療。如果器質(zhì)性病變引起來(lái)的閉經(jīng)，包括宮腔的粘連，卵巢的早衰，建議病人盡早去醫院就診。60972次播放 2019-12-10
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閉經(jīng)的治療方法有哪些
原發(fā)性閉經(jīng)使用藥物治療，繼發(fā)性閉經(jīng)使用調節內分泌的藥物，卵巢性閉經(jīng)需補充雌激素孕激素。首先女性出現閉經(jīng)，要到醫院檢查一下是什么原因引起的閉經(jīng)。大部分原發(fā)性閉經(jīng)的女性，雖然可能是有卵巢功能的，但是這種情況無(wú)法通過(guò)藥物治療來(lái)月經(jīng)。對于繼發(fā)性閉經(jīng)，不同的原因治療方法不同。比如多囊卵巢綜合癥是一種內分泌的疾病，可以達三個(gè)月甚至半年不來(lái)月經(jīng)，需要在醫院檢查，確定哪項內分泌指標出問(wèn)題，是雄激素高還是無(wú)排卵，需要相應地用一些調節內分泌的藥物。如果是卵巢功能衰減或卵巢功能喪失，需要人工周期性補充體內的雌激素和孕激素。對于絕經(jīng)后以后的閉經(jīng)更需要在醫生的監測下來(lái)做一些激素的替代治療。54274次播放 2019-12-06
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閉經(jīng)的原因
閉經(jīng)的原因有很多，很多疾病可以表現為閉經(jīng)，按部位可分為下丘腦垂體性、卵巢性、子宮或生殖道性等，口服避孕藥對下腦垂體有影響，導致不來(lái)月經(jīng)或者暫時(shí)不來(lái)月經(jīng)；高泌乳素血癥會(huì )影響卵巢不分泌雌激素和水平明顯降低導致閉經(jīng)；還有一些空泡蝶鞍等先天發(fā)育異常也可以導致垂體性閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性最常見(jiàn)的是性發(fā)異常的病人，比如Turner綜合征，后天有早發(fā)性卵巢功能不足或卵巢早衰。子宮性有先天性無(wú)陰道、無(wú)子宮導致不來(lái)月經(jīng)或人流刮宮太狠導致子宮內膜受損導致閉經(jīng)。57684次播放 2019-11-27
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提前閉經(jīng)有哪些危害
提前閉經(jīng)就意味著(zhù)的腎臟功能過(guò)早的衰竭。等于生命、壽命都縮短了，所以對人體危害是很大的。提前閉經(jīng)肯定是一種異常的現象，內經(jīng)中有講女子應該在七七四十九才閉經(jīng)。更年期的年齡應該在45歲到52歲之間。如果提前了，小于等于45歲，或者甚至有的人在40歲之前就閉經(jīng)了，那么對身體是有很大的危害。違反了人的自然的生活規律。卵巢功能過(guò)早的衰退，也意味著(zhù)人過(guò)早的衰老了，對身體會(huì )造成很大的影響。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1158712次收聽(tīng) 2018-12-21 -
如何治療閉經(jīng)
治療閉經(jīng)時(shí)應保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。閉經(jīng)是由多種疾病導致的一種女性生理變化，是臨床癥狀，并非單獨疾病。到一定年齡出現閉經(jīng)，是正常生理現象。許多閉經(jīng)患者都由于長(cháng)時(shí)間精神緊張焦慮，導致中樞神經(jīng)系統與下丘腦功能失去協(xié)調引起。所以出現閉經(jīng)后要注意調理好自己的情緒，保持愉悅心情，注意情志調暢，使氣血通暢，才能血行通暢。注意合理飲食，不要暴飲暴食，少吃肥膩酸澀食物。很多肥胖的人容易出現閉經(jīng)。在中醫學(xué)認為身材過(guò)于肥胖，有喜歡暴飲暴食的女性，經(jīng)血不能順暢排出，導致閉經(jīng)發(fā)生。當女性遭遇閉經(jīng)時(shí)，要注意不要受到寒邪侵襲，不能夠淋浴或用冷水洗澡，不然很容易導致寒凝血瘀而導致閉經(jīng)產(chǎn)生。在不適當的年齡出現閉經(jīng)，需額外重視。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4757386次收聽(tīng) 2018-10-26
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做雙眼皮大概需要多少錢(qián)
做雙眼皮一般需要3000-20000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉類(lèi)型、醫療機構定價(jià)等因素有關(guān)。雙眼皮手術(shù)費用差異主要受術(shù)式選擇影響。埋線(xiàn)法價(jià)格通常在3000-8000元，適合眼皮薄且無(wú)松弛的年輕人群，通過(guò)縫合方式形成...0次瀏覽 2025-12-20
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中晚期鼻咽癌一般可以活多久
中晚期鼻咽癌患者的生存期通常為3-5年，實(shí)際生存時(shí)間與腫瘤分期、治療反應、病理類(lèi)型、患者體質(zhì)及并發(fā)癥管理密切相關(guān)。1、腫瘤分期：臨床采用TNM分期系統評估腫瘤浸潤范圍，III期患者5年生存率約50%-60%，IV期降至3...0次瀏覽 2025-12-20
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嬰兒腦癱的早期癥狀有什么
嬰兒腦癱的早期癥狀主要有肌張力異常、運動(dòng)發(fā)育遲緩、姿勢異常、原始反射消失延遲以及喂養困難。腦癱通常由產(chǎn)前腦損傷、圍產(chǎn)期缺氧、早產(chǎn)低體重、新生兒重癥黃疸或遺傳代謝異常等因素引起，需結合臨床評估確診。1、肌張力異?；純嚎赡艹?..0次瀏覽 2025-12-20
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炒白芍的功效與作用有哪些
炒白芍具有養血調經(jīng)、柔肝止痛、斂陰止汗等功效，主要用于治療血虛萎黃、月經(jīng)不調、脅痛腹痛、自汗盜汗等癥狀。1、養血調經(jīng)炒白芍能改善血虛引起的面色萎黃、頭暈心悸，對月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲有調節作用。適用于氣血不足導致的閉經(jīng)或經(jīng)血淡稀，常與當歸、熟地黃配伍使用。脾胃虛弱1567次瀏覽
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車(chē)前草的功效與作用主要治什么病
車(chē)前草具有清熱利尿、祛痰止咳、涼血解毒等功效，主要用于治療泌尿系統感染、咳嗽痰多、濕熱泄瀉等疾病。車(chē)前草的功效與作用主要有利尿通淋、清熱解毒、鎮咳祛痰、明目退翳、涼血止血。一、利尿通淋車(chē)前草能促進(jìn)尿液生成和排泄，有助于緩解泌尿系統感染引起的尿頻、尿急、尿痛等癥1320次瀏覽
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葛根的作用與功效禁忌是什么
葛根具有解肌退熱、生津止渴、透疹、升陽(yáng)止瀉等功效，適用于外感發(fā)熱頭痛、項背強痛、口渴消渴、麻疹不透、熱痢泄瀉等癥，但脾胃虛寒者慎用，表虛多汗者忌用。1、解肌退熱葛根中的葛根素能擴張血管促進(jìn)發(fā)汗，常用于風(fēng)寒感冒初期出現的惡寒發(fā)熱、無(wú)汗頭痛。對風(fēng)熱感冒伴隨咽喉腫痛1527次瀏覽
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馬交兒的功效與作用是什么
馬交兒是中藥材馬兜鈴的別稱(chēng)，具有清肺降氣、止咳平喘、清腸消痔等功效，主要用于肺熱咳喘、痔瘡腫痛等癥狀。1、清肺降氣馬交兒中的馬兜鈴酸成分能抑制支氣管痙攣，緩解肺熱壅盛引起的咳嗽氣喘。肺熱患者常見(jiàn)痰黃黏稠、胸悶氣促，可配合桑白皮、黃芩等藥材使用。需注意馬兜鈴酸具1423次瀏覽
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中藥材金銀花的功效有哪些
金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢等功效。金銀花是忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或帶初開(kāi)的花，主要有抗菌抗病毒、抗炎解熱、增強免疫、保肝利膽、抗氧化等作用。1、抗菌抗病毒金銀花對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等革蘭陽(yáng)性菌有抑制作用，其綠原酸成分能抑制流感病毒復制。1516次瀏覽
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