鼻塞時可以適量飲用溫蜂蜜水、淡鹽水、姜糖水、檸檬水或薄荷茶等，有助于緩解癥狀。若鼻塞由過敏或感染引起，需遵醫(yī)囑使用藥物。
一、溫蜂蜜水
溫蜂蜜水能舒緩咽喉干燥，蜂蜜中的天然成分具有輕微抗炎作用，適合因感冒或干燥引起的鼻塞。建議用40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。
二、淡鹽水
淡鹽水可幫助清潔鼻腔分泌物，減少黏膜腫脹。將1-2克食鹽加入250毫升溫水中，每日漱口或少量飲用，但高血壓患者需謹(jǐn)慎。
三、姜糖水
生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻塞。切片生姜與紅糖煮沸后飲用，適合風(fēng)寒型鼻塞，但陰虛火旺者不宜過量。
四、檸檬水
檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力。溫水沖泡新鮮檸檬片，可減輕因上呼吸道感染導(dǎo)致的鼻塞，胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用。
五、薄荷茶
薄荷中的薄荷醇具有通竅作用，能暫時緩解鼻塞。用干薄荷葉泡茶飲用，孕婦及胃食管反流患者慎用。
日常需保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸粉塵等刺激物。若鼻塞持續(xù)超過7天或伴隨發(fā)熱、膿涕等癥狀，應(yīng)及時就診排查鼻炎、鼻竇炎等疾病。飲食上可增加白蘿卜、銀耳等潤燥食物，避免辛辣油膩。適當(dāng)進(jìn)行面部熱敷或穴位按摩如迎香穴也有輔助改善作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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