保護(hù)飲酒者肝臟需采取綜合措施,主要包括控制飲酒量、補(bǔ)充護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素、定期體檢、避免空腹飲酒、減少酒精代謝負(fù)擔(dān)等。
男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,相當(dāng)于男性每日飲用50度白酒不超過(guò)50毫升。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪變性,逐步發(fā)展為酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。建議選擇低度酒,飲用時(shí)加水或冰塊稀釋。
飲酒前后可適量補(bǔ)充水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護(hù)肝藥物,日常多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶,補(bǔ)充B族維生素和維生素E。西藍(lán)花、大蒜等含硫化合物有助于酒精代謝。避免高脂飲食加重肝臟負(fù)擔(dān)。
每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲,監(jiān)測(cè)谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶等指標(biāo)。長(zhǎng)期飲酒者建議每半年檢查一次,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。已有肝損傷者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方甘草酸苷片等藥物。
飲酒前食用富含碳水化合物的食物如面包、米飯,或飲用牛奶形成胃黏膜保護(hù)層。空腹時(shí)酒精吸收速度加快,血液酒精濃度峰值提前,對(duì)肝細(xì)胞損傷更大。可搭配富含果膠的蘋果、香蕉等水果延緩酒精吸收。
飲酒期間多喝溫水促進(jìn)排泄,避免與對(duì)乙酰氨基酚等需經(jīng)肝臟代謝的藥物同服。兩次飲酒間隔至少48小時(shí),給肝臟充分修復(fù)時(shí)間。酒后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗可加速酒精排出,但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。
除上述措施外,建議建立飲酒日記記錄攝入量,參加戒酒互助小組逐步減量,培養(yǎng)喝茶等替代性社交習(xí)慣。烹飪時(shí)用料酒替代高度酒,選擇無(wú)酒精啤酒等替代飲品。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),肥胖者需控制體重以減輕脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)食欲減退、肝區(qū)隱痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī),避免繼續(xù)飲酒加重肝損傷。
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
775次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2026-01-20
187次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
0次瀏覽 2026-01-20
233次瀏覽
180次瀏覽
142次瀏覽
150次瀏覽
187次瀏覽
大蒜對(duì)肝臟有什么影響?
1個(gè)問(wèn)答
喝酒之后三角區(qū)發(fā)紅為什么
1個(gè)問(wèn)答
桂木樹葉對(duì)肝臟作用?
1個(gè)問(wèn)答
吃頭孢喝酒了會(huì)有哪些反應(yīng)
1個(gè)問(wèn)答
做完脾臟切除手術(shù)的人吃東西為什么肚子會(huì)痛
1個(gè)問(wèn)答
什么樣的人才會(huì)有高原反應(yīng)?
1個(gè)問(wèn)答
為什么減肥不能喝酒?
1個(gè)問(wèn)答
喝酒導(dǎo)致燒心需要吃什么調(diào)養(yǎng)
1個(gè)問(wèn)答
不想近視怎么保護(hù)眼睛?
1個(gè)問(wèn)答
吃完柿子再喝酒會(huì)中毒嗎?
1個(gè)問(wèn)答