額頭兩側(cè)脫發(fā)可能是年齡增長、精神壓力大、飲食不均衡、睡眠不足、脂溢性皮炎等原因引起的，建議及時去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取適當(dāng)按摩、緩解壓力、藥物治療等方法改善。
1、年齡增長：當(dāng)年齡逐漸增大時，身體各項(xiàng)機(jī)能衰退，毛囊功能也會逐漸下降，可能會導(dǎo)致額頭兩側(cè)脫發(fā)。建議保持積極健康的生活態(tài)度，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
2、精神壓力大：如果長期處于高壓狀態(tài)，精神過度緊張焦慮，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致脫發(fā)?；颊呖梢赃m當(dāng)運(yùn)動，如跑步、練瑜伽等，有助于釋放壓力。
3、飲食不均衡：若偏好辛辣、高糖的食物，如辣椒、蛋糕等，可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，影響頭發(fā)的生長，造成額頭兩側(cè)脫發(fā)。建議調(diào)整飲食，減少攝入上述不健康的食物。
4、睡眠不足：當(dāng)長期熬夜、睡眠質(zhì)量差時，可能患上睡眠障礙，導(dǎo)致身體代謝失調(diào)，影響毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，引起脫發(fā)癥狀。建議平時避免熬夜，每天晚上10點(diǎn)前入睡。
5、脂溢性皮炎：如果皮脂腺分泌異常旺盛，容易引起脂溢性皮炎，可能出現(xiàn)頭皮油膩、紅斑、脫屑等癥狀，嚴(yán)重時會引起脫發(fā)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中，要適量食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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