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眼疲勞干眼癥怎么緩解

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眼疲勞干眼癥可通過(guò)熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼疲勞干眼癥可能與長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙、自身免疫性疾病等因素有關(guān)。

1、熱敷

用40-45℃熱毛巾閉眼敷10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能融化瞼脂改善油脂分泌，緩解因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼。注意溫度避免燙傷，急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。

2、人工淚液

推薦不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。人工淚液可補(bǔ)充淚膜水液層，緩解眼睛干澀刺痛。每日使用不超過(guò)6次，嚴(yán)重干眼需選用凝膠劑型。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境濕度維持在40%-60%，避免空調(diào)直吹。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，減少藍(lán)光暴露。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

每日攝入含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，或服用魚油軟膠囊。Omega-3脂肪酸可減輕眼表炎癥，維生素A維持角膜正常代謝。糖尿病患者需控制補(bǔ)充劑量。

5、藥物治療

中重度干眼可短期使用環(huán)孢素滴眼液抑制免疫反應(yīng)，或使用地夸磷索鈉滴眼液促進(jìn)淚液分泌。合并瞼緣炎需聯(lián)用抗生素眼膏，需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

建議保持每天7小時(shí)睡眠，午間閉目休息10分鐘；外出佩戴防紫外線眼鏡；飲食增加三文魚、核桃等富含必需脂肪酸的食物；避免使用含苯扎氯銨的隱形眼鏡護(hù)理液；若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)等專科檢查。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可配置防藍(lán)光眼鏡，并定期進(jìn)行眼底檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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