導(dǎo)致人們脫發(fā)的主要原因有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，主要與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)。男性表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發(fā)變薄?？赏ㄟ^米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進展，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能亢進或減退、產(chǎn)后激素水平波動、多囊卵巢綜合征等均可導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺疾病患者可能出現(xiàn)頭發(fā)干枯易斷，產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個月發(fā)生。需針對原發(fā)病治療，如左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲減。
3、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊周期。缺鐵性貧血患者常見頭發(fā)稀疏、易脫落，素食者可能因蛋白質(zhì)攝入不足引發(fā)脫發(fā)。建議增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物。
4、精神壓力
急性應(yīng)激或慢性壓力會促使毛囊提前進入休止期，表現(xiàn)為突發(fā)性彌漫性脫發(fā)，常見于重大創(chuàng)傷事件后3-6個月。壓力還可能加重斑禿，出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑塊。可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練等方式緩解壓力。
5、藥物副作用
化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能干擾毛囊生長周期?；熞鸬拿摪l(fā)通常在治療開始后2-4周出現(xiàn)，多數(shù)在停藥后可再生。使用華法林鈉片等抗凝藥物時需監(jiān)測脫發(fā)情況。
日常應(yīng)注意保持均衡飲食，適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物，如魚類、堅果、豆制品等。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進行有氧運動有助于緩解壓力。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)局部禿斑，建議及時到皮膚科就診，通過毛囊檢測明確病因后針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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