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食補養(yǎng)肝吃什么好

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食補養(yǎng)肝可適量食用枸杞、紅棗、西藍花、鮭魚、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用護肝片、復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、茵梔黃顆粒、肝泰樂顆粒等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時就醫(yī)評估肝功能。

一、食物

1、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，有助于促進肝細(xì)胞修復(fù)，改善肝臟代謝功能?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘?，每日建議攝入10-15克。濕熱體質(zhì)者需控制用量。

2、紅棗

紅棗富含鐵和環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善肝血不足引起的面色萎黃。建議與小米同煮粥食用，每日5-8顆為宜。糖尿病患者應(yīng)減量。

3、西藍花

西藍花含蘿卜硫素和維生素C，可增強肝臟解毒酶活性。焯水涼拌或清炒保留營養(yǎng)，每周食用3-4次，每次100-150克。

4、鮭魚

鮭魚中的歐米伽3脂肪酸能減輕肝臟炎癥反應(yīng)。推薦清蒸或烤制，每周攝入200-300克。高尿酸血癥患者需限制食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含芝麻素和維生素E，具有抗氧化護肝作用?？裳心コ煞奂尤攵?jié){，每日10-15克。便溏者應(yīng)少量食用。

二、藥物

1、護肝片

護肝片含柴胡、茵陳等成分，適用于慢性肝炎引起的脅痛。需注意服藥期間忌酒，可能出現(xiàn)輕微腹瀉等不良反應(yīng)。

2、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可改善肝功能異常，對藥物性肝損傷有效。長期使用需監(jiān)測血鉀，高血壓患者慎用。

3、水飛薊賓膠囊

水飛薊賓膠囊用于中毒性肝損傷，能穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。服藥期間可能出現(xiàn)胃部不適，建議餐后服用。

4、茵梔黃顆粒

茵梔黃顆粒適用于肝膽濕熱型黃疸，可促進膽汁排泄。脾胃虛寒者禁用，服藥后小便可能暫時發(fā)黃。

5、肝泰樂顆粒

肝泰樂顆粒含五味子提取物，輔助改善轉(zhuǎn)氨酶升高。兒童孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與酸性藥物同服。

日常養(yǎng)肝需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，建議每晚23點前入睡。適量進行太極拳、八段錦等舒緩運動，每周3-5次，每次30分鐘。保持情緒平穩(wěn)，避免暴怒抑郁。絕對禁酒，減少高脂高糖飲食，每日飲水1500-2000毫升。出現(xiàn)持續(xù)乏力、皮膚黃染等癥狀時應(yīng)及時檢查肝功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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