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女人月經(jīng)什么時(shí)候會(huì)沒(méi)有

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女性月經(jīng)通常在45-55歲自然停止，這一過(guò)程稱為絕經(jīng)。絕經(jīng)年齡受遺傳、生活方式、疾病等因素影響。

女性卵巢功能從35歲左右開(kāi)始逐漸衰退，雌激素水平波動(dòng)下降，月經(jīng)周期可能變得不規(guī)律。40歲后部分女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、周期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，稱為圍絕經(jīng)期。中國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為49歲，80%在44-54歲之間完成絕經(jīng)。吸煙、長(zhǎng)期壓力、卵巢手術(shù)等因素可能使絕經(jīng)提前，而規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足量鈣攝入可能略微延遲絕經(jīng)時(shí)間。絕經(jīng)后1年以上無(wú)月經(jīng)來(lái)潮可確認(rèn)絕經(jīng)完成，此時(shí)卵巢停止排卵，雌激素水平穩(wěn)定在較低水平。

圍絕經(jīng)期女性應(yīng)注意保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，適量補(bǔ)充豆制品等植物雌激素。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于緩解潮熱等不適癥狀。避免吸煙及過(guò)量飲酒，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和婦科檢查，關(guān)注心血管健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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