產(chǎn)后腰肌勞損建議就診骨科或康復(fù)科。產(chǎn)后腰肌勞損可能與分娩姿勢不當(dāng)、產(chǎn)后勞累、核心肌群薄弱、腰椎穩(wěn)定性下降、慢性勞損等因素有關(guān)。
骨科主要針對骨骼、肌肉及軟組織損傷進行診療。產(chǎn)后腰肌勞損若伴隨腰椎活動受限、局部壓痛或放射痛,可能存在腰椎小關(guān)節(jié)紊亂或肌肉韌帶損傷。醫(yī)生可能通過觸診、X線或磁共振成像評估損傷程度,并建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛,嚴(yán)重者需結(jié)合物理治療。
康復(fù)科側(cè)重于功能恢復(fù)與運動療法。產(chǎn)后腰肌勞損患者常存在核心肌力不足和代償性姿勢異常,康復(fù)科醫(yī)生會通過體態(tài)評估制定個性化方案,如低頻脈沖電刺激緩解肌肉痙攣,配合橋式運動、平板支撐等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。必要時采用超聲波治療或沖擊波治療促進局部血液循環(huán)。
產(chǎn)后腰肌勞損患者需避免久站久坐,使用護腰支具分散腰椎壓力,睡眠時選擇硬板床并在膝下墊枕。日??蛇M行溫和的瑜伽拉伸增強腰背肌柔韌性,飲食中增加牛奶、魚類等富含鈣和維生素D的食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木,須及時復(fù)診排除椎間盤突出等病變。
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