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很久沒(méi)睡覺(jué)但是睡不著怎么回事，該怎么辦

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很久沒(méi)睡覺(jué)，但是睡不著，可能是缺鈣、神經(jīng)衰弱等因素引起的?；颊呖赏ㄟ^(guò)生活調(diào)理、使用藥物等方式進(jìn)行改善。

1、缺鈣：挑食、節(jié)食、不吃高蛋白的食物、過(guò)度疲勞、經(jīng)常熬夜等因素容易使患者缺鈣。而身體中鈣離子的濃度如果偏低，就會(huì)造成神經(jīng)興奮的現(xiàn)象出現(xiàn)，患者就容易出現(xiàn)睡不著或者多夢(mèng)的情況?；颊呖梢远喑院}的食物，如雞肉、牛肉、鴨肉等，幫助補(bǔ)充身體流失的鈣，對(duì)身體有益。

2、神經(jīng)衰弱：壓力過(guò)大、焦慮、自卑敏感、遺傳、身體虛弱等因素容易導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱，讓大腦長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)當(dāng)中，進(jìn)而導(dǎo)致大腦功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況?；颊呖芍?jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行心理治療，幫助緩解不適。

若患者出現(xiàn)以上癥狀可就醫(yī)通過(guò)血鈣檢測(cè)、骨密度測(cè)定檢查、顱腦CT等方式確定病情的嚴(yán)重程度。在日常生活中，患者要保持良好的心態(tài)，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多出去曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，定期進(jìn)行鍛煉，多吃蘋(píng)果、桃子、白菜、茄子等新鮮的水果和蔬菜，有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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