哺乳期一般可以吃益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。益生菌對母嬰健康無明顯危害,但需注意選擇適宜菌株并避免過量攝入。
哺乳期女性適量補(bǔ)充益生菌可能改善自身消化功能,部分菌株如雙歧桿菌、乳酸桿菌等可通過母乳間接影響嬰兒腸道微生態(tài)。市售益生菌產(chǎn)品需選擇無添加劑、無致敏成分的劑型,優(yōu)先考慮膠囊或粉劑形態(tài)。存在乳糖不耐受或過敏體質(zhì)的哺乳期女性應(yīng)謹(jǐn)慎選擇不含乳制品的益生菌產(chǎn)品,服用后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。
極少數(shù)情況下,免疫功能嚴(yán)重低下或存在慢性腸炎的哺乳期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用特定醫(yī)用益生菌制劑,避免引發(fā)機(jī)會性感染。早產(chǎn)兒母親使用益生菌前應(yīng)咨詢兒科醫(yī)生,部分菌株可能干擾嬰兒未成熟的免疫系統(tǒng)發(fā)育。
哺乳期補(bǔ)充益生菌期間應(yīng)保持飲食均衡,增加膳食纖維攝入量以促進(jìn)益生菌定植,每日飲水量不少于2000毫升。注意觀察母嬰雙方排便情況,出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或皮疹時(shí)應(yīng)暫停服用。建議優(yōu)先通過酸奶、泡菜等發(fā)酵食品獲取益生菌,若需使用補(bǔ)充劑應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)且標(biāo)注哺乳期適用字樣的產(chǎn)品,避免與抗生素同服。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查,根據(jù)胃腸功能狀態(tài)調(diào)整益生菌補(bǔ)充方案。
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